Pettorale 169

Domani a Pietra Ligure occhio al pettorale 169

;-)

La situazione - rank di triathlon sprint

Uomini

BUSSETTI ENNIO 1971 - S4 - 31,79
CAMPANA IVANO 1976 - S3 - 39,27
BORIS BRUNO 1969 - S4 - 55,47
RIVERA IVANO 1963 - M2 - 67,45
PERRI IVAN DAVIDE 1982 - 70,46
MARINO RICCARDO 1972 - S4 - 72,14
GHISLIERI CLAUDIO 1960 - M2 - 81,36
BONADEO FRANCESCO 1978 - S3 - 87,79
VISCONTI PIERUGO 1963 - M2 - 91,74
TRAVERSA ANDREA 1971 - S4 - 95,11
MARCIA MASSIMILIANO 1968 - M1 - 95,54
DE NOBILI SILVESTRO 1950 - M4 - 143,8
SCAGLIOTTI PIERFELICE 1961 - M2 - 149

Donne

ZAVANONE ILARIA 1981 - S2 - 65,78
CORNAGLIA CINZIA 1970 - S4 - 114,8
CIMORELLI ANGELA 1973 - S4 - 117,82
EMANUELLI ANGELA 1967 - M1 - 235,12
NASSO MARIAROSA 1968 - M1 - 270,58
CAPRA GIUSEPPINA 1938 - M7 - 318,93

Rifinitura

Questa sera Alberto ha diretto un allenamento di rifinitura per la gara di nuoto di domenica a Piacenza.

Con me c'erano Ennio, Claudio, Paolo, Fede 2, Alessandra e Giovanna.
Nel nuoto libero Angela, Mariarosa e Riccardo.

Abbiamo fatto 300 di riscaldamento; 400 tecnica; 8 * 50 stile (12,5 forti - 37,5 piano); 300 gambe; 8 * 50 stile (18 mentri piano; poi forte + virata; poi 18 metri piano); 75 metri defa; quindi tuffi e tutti in Pizzeria tranne Alberto, Paolo, Fede ed Alessandra.

In Pizzeria troviamo anche Gabriele e consorte. Gabriele domenica farà i 100 stile ed i 100 rana. Ratti i 100 stile ed i 100 dorso.

In bocca al lupo.

Gnecco

Con una amica ieri sera abbiamo deciso che è proprio questo l'aggettivo che meglio descrive il nostro stato di "forma" attuale.

Bene ho fatto allora a disertare Pietra dove farò solo il tifoso.

Vedremo a Gaggiano se verrò fuori da questo periodo no.

Intanto oggi ho fatto 2.000 metri al Pianeta con Paolo ed Enrico.

Loro facevano la tabella; io l'ho abbandonata dopo la tecnica perchè, torno a dirlo, mi sento gnecco*.

* da non confondere con l'anagramma Egnocc, che significa "virgulto".

Off

Ieri e lunedì ho riposato.
Questa sera non andrò alla podistica a Valenza e probabilmente salterò anche l'allenamento di metà giornata.

Spero di riuscire ad andare alla notturna di Orsara di venerdì prossimo dove so di trovare Drago ed un bel po' di salita.

;-)

La classifica di Piacenza

Si trova su championchip.it al seguente indirizzo:
http://www.championchip.it/pubblico/eventoClassifica.do

e sul sito della gara quì
http://www.triathloncittadipiacenza.it/classifiche_2005.html

I nostri:

18 - CIMORELLI ANGELA - 01:09:15

85 - PERRI IVAN DAVIDE - 01:05:03
98 - MARINO RICCARDO - 01:06:21
126 - BONADEO FRANCESCO - 01:09:06
162 - SCAGLIOTTI PIERFELICE - 01:23:51

Triathlon Olimpico di Milano - le foto

Triathlon Olimpico di Milano - Ilaria 4° - Kamalich 12°

E' la seconda domenica consecutiva che inizia a diluviare quando salgo in macchina per tornare a casa. Oggi il clima è stato particolarmente favorevole tant'è che alla partenza c'era anche un pallido sole.

Dopo il ritrovo fantozziano alle 6.00 arriviamo a Milano nei tempi giusti (la zona cambio chiudeva alle 8.15).

I numeri sulle transenne erano accostati l'uno all'altro e tra gli atleti c'era nervosismo. Al briefing pre-gara l'organizzatore si è scusato dicendo che era il suo primo triathlon; l'ammenda gli è valsa un applauso.

Partono prima le donne e vedo che Mariarosa nuota disinvolta; spero che possa tenere il gruppetto davanti e constato che ha una avversaria dietro di se.

Gli uomini sono divisi in due batterie. Io sono nella prima, Andrea Traversa nella seconda.

Parto più forte possibile e dopo 200 metri cerco di adottare un ritmo non troppo alto. Penso agli insegnamenti di Fabio, Giampi ed Alberto e tiro dritto (grazie alle boette direzionali).

Al ritorno sento una stangata in faccia ed penso "che cazzotto"; poi realizzo che ho centrato una boetta direzionale con gli occhialini.

Arrivato a terra quello prima di me mi usa come scaletta e torno in acqua.

Finalmente esco e leggo 26' e 11'' sull'orologio.

Per arrivare in zona cambio c'è da correre un bel po' ed il T1 lo faccio in 2' 30''.

In bici perdo subito due o tre persone ed aspetto che mi riprenda qualcuno.

Arriva un gruppetto di 3/4 persone e mi infilo. Con questi signori farò tutta la gara, salvo il fatto che alla fine saremmo aumentati a venti unità circa.

La bici è multilap; ci sono cinque giri attorno all'idroscalo da percorrere. Il percorso presenta due curve strette, tanti tratti con asfalto sconnesso ed alcuni dossi per far rallentare gli automobilisti (moltiplicati per 5 giri i dossi daranno fastidio).

Ad un certo punto passiamo Ilaria. Dopo poco è la Zavanone che ci supera a sua volta.

Osservo: forte e corretta lei, gruppo di venti pi**e il nostro.

Finisco la bici in 1h e 03' circa; il cpu segnava 39,4 km con 37,33 km/h di media.

Parto per la corsa e nei primi km mi passa una ventina di persone (arghhhhhh).

La mia andatura ?

1° - 4' 20''

2° - 4' 25''

3° - 4' 21''

4° - 4' 28''

5° - 4' 41''

6° - 4' 40''

7° - 4' 47''

8° - 4' 56''

9° - 4' 49''

10° - 3' 45''

Dopo il quinto km, dove c'era il giro di boa, ho sofferto molto. Ho pensato che negli sprint mi diverto di più, che giocare a carte è meno caro e tutto il repertorio di maledizioni che le circostanze mi hanno indotto a tirare fuori.

Ad ogni modo finisco in 2h 17' 44''; forse dopo Caldaro 1994 (lì a quanto ricordo feci 2h e 15) è il mio miglior crono di sempre in un Olimpico.

Tra l' 8° ed il 9° km incrocio Mariarosa che corre bene; finirà in 3h e 12'.

Al 6° incrocio Andrea che ha pedalato in 1h 05' e corso in 48': OTTIMO. Lo sapevo che nell'olimpico veniva fuori il ragazzo.

Tra il terzo ed il quarto incrocio Ilaria che è quarta. Così si piazzerà anche alla fine. Lei dice di aver impiegato 2h e 20'; non è soddisfatta perché il raffreddore le ha impedito di esprimersi al meglio. A Pietra avrà soddisfazione sicuramente.

Alla premiazione Ilaria prende un coppa ed un paio di guantini. Andrea Kamalich (nella foto) - dodicesimo assoluto - è premiato come S3. Gli altri, nulla ;-)

Stranovi: Mariarosa prima, Kamalich quarto

Questa sera abbiamo disertato la corsa di Acqui e siamo andati nella più vicina Novi.

Alla partenza c'erano pochi degli abitudinari delle podistiche ma tanti ragazzini e genitori non agonisti.

Pronti - via Gambetta e Bertaia fanno il vuoto. Io corro ad un ritmo assurdo ed al II° km sono ancora nel gruppetto degli inseguitori.

Preso dall'entusiasmo affianco Kamalich che sta tirando il gruppo e subito l'ironman reagisce.
Verso i 9' inizio a spegnermi ed alla prima salita mi faccio due camminatine mentre K. cambia marcia e lascia tutti gli avversari sul posto.

Mi trascino fino al traguardo in 24' e 42''.

A 27' dalla partenza arriva anche Mariarosa, prima donna. Dietro di lei Daniela Bertocchi.

Domani nuoto alle 9.00 al Pianeta.

Triathlon di Milano - news

sul sito http://sportivi.rr.nu/
si legge:

Gara IronKid di Sabato 24 maggio - Annullata

Programma 25 Maggio

Ritrovo e consegna pettorali dalle ore 07.15 alle ore 8.15
Chiusura zona cambio 8.15
Partenza donne 8.30
Partenza Uomini 9.15
Gli orari possono avere variazioni a giudizio del Giudice Nuoto

Nuoto: all’interno del Bacino dell’idroscalo, 1.500 metri.
Bici: 5 giri esterni con passaggio sempre davanti all’arrivo (40Km circa).
Corsa: all’interno dell’idroscalo giro unico.

Nuoto Master - risultati di domenica

1500 stile
GIORCELLI ENRICO - 24'52"00
GHISLIERI CLAUDIO - 25'17"00

800 stile
DRAGO GIOVANNA - 16'07"70
LINGUA CARLO LUIGI - 13'43"40

200 stile
PIANCIOLA FEDERICA - 3'16"84
PERRI IVAN DAVIDE - 3'22"83
BUSSETTI ENNIO - 2'51"21
RIVERA IVANO - 3'09"70
LINGUA CARLO LUIGI - 3'07"79

200 misti
DRAGO GIOVANNA - 3'49"91

50 stile
ZANINI FEDERICA - 0'58"34
PIANCIOLA FEDERICA - 0'37"69
PERRI IVAN DAVIDE - 0'33"55
TRAVERSO GABRIELE - 0'38"99
TRAVERSA ANDREA - 0'42"85
RIVERA IVANO - 0'37"50

50 rana
ZANINI FEDERICA - 1'03"34
BUSSETTI ENNIO - 0'40"54
TRAVERSO GABRIELE - 0'50"31
TRAVERSA ANDREA - 0'50"99


Classifica di Società
1 LOM-009455 RN SARONNO 45130,49
2 LIG-000142 GENOVA NUOTO 21893,06
3 PIE-012439 GRANDA MASTER GIS 19913,44
4 LIG-000136 POL.PONTECARREGA 17537,73
5 LOM-009437 DDS 16716,29
6 PIE-004493 SWIMMING CLUB ALESS 16622,29
7 LOM-009399 RN LEGNANO 15542,03
8 LOM-009405 NERVIANESE N 14467,00
9 LOM-009406 FANFULLA N PN 14094,11
10 LOM-033669 MOZZATE SPORT SSD 12780,47
11 PIE-000903 GULLIVER DERTHONA 12736,30
12 LIG-000163 NUOTATORI RIVAROLES 12430,07
13 XFR-083241 ASPTT TOULON 11567,02
14 LIG-000128 RAPALLO N. 10781,96
15 LIG-000126 R.N.CAMOGLI 10677,85
16 LIG-013023 ALBARONUOTO ASD 10641,05
17 PIE-004515 C.N.TORINO 8898,17
18 TOS-029881 AQUATEMPRA 8076,71
19 PIE-016745 RN NOVARA ASD 8004,29
20 LOM-009606 CLUB WASKEN BOYS 7349,05
21 PIE-003036 NC VALLE AOSTA ASD 6836,03
22 LIG-000179 AMATORI N SAVONA SC 6726,99
23 LOM-009364 AS SOGEIS 6550,72
24 LOM-009417 ASA CINISELLO 6515,15
25 PIE-017798 SAFA 2000 SSD SRL 6323,79
26 LOM-009429 NC MILANO 5948,73
27 PIE-008804 UISP NUOTO CUNEO 5839,39
28 PIE-020069 PIANETA SPORT ACQUA 5824,47
29 LIG-000140 LA FRATELLANZA 5682,94
30 LIG-015247 LERICI NUOTO MASTER 5645,64
31 LIG-000143 LAVAGNA 90 5639,40
32 LOM-009315 CAN VITTORINO 5456,46
33 PIE-005341 RARI NANTES BRA AS DIL. 5446,59
34 LOM-009440 AICS PAVIA N 5263,18
35 LIG-008357 SPORTIVA CROCERA GE 4919,84
36 LOM-009402 MALASPINA SC 4900,27
37 LIG-000151 FOLTZER N. 4640,47
38 LOM-028361 OVER SPORT PARABIAG 4442,51
39 PIE-013956 DYNAMIC SPORT ASD 4201,01
40 LOM-009312 SS METANOPOLI 3581,08
41 LOM-009401 NORD PADANIA N 3496,65
42 LIG-000130 S.STURLA 3349,07
43 PIE-001177 G.S. VV.F. G.SALZA 3336,04
44 EMI-001438 ASS.NE AMICI DEL NU 3323,41
45 LOM-009457 BUSTO NUOTO AS 3140,45
46 LOM-009467 FORUM SSD 3115,18
47 LOM-009452 CARONNO P N 3114,94
48 PIE-004509 NUOTATORI CANAVESAN 3040,51
49 TOS-004336 NUOTO CLUB APUANIA 3007,27
50 LAZ-000824 S.S. LAZIO NUOTO 2965,88
51 LOM-009909 INSUBRIKA ASD 2963,60
52 LOM-009465 GESTISPORT COOP 2714,31
53 PIE-000990 C.S.R. SRL 2618,36
54 LOM-009433 MASTER MELZO N 2592,27
55 TOS-002726 CANOTTIERI ARNO 2560,79
56 LIG-008956 C.S.MARINA MILITARE 2343,72
57 PIE-002939 AQUA TEAM AOSTA 2225,92
58 VEN-020042 S.S.D. PISCINE QUIN 1958,93
59 LOM-009376 CAN LECCO 1938,64
60 LOM-009342 VEROLANUOTO 1870,91
61 TOS-001351 FIORENTINA NUOTO 1713,03
62 LAZ-040054 GRUPPO PESCE 1630,94
63 LOM-009441 NC VIGEVANO 1603,80
64 LIG-000183 A.S. MULTEDO 1930 1563,64
65 PIE-017646 DINAMICA SS DIL 1538,68
66 LOM-009314 GEAS 1532,65
67 PIE-004524 NC RN ACQUI T. ASD 1491,98
68 EMI-001426 POL COMUNALE RICCIO 1478,82
69 TOS-004483 VERSILIANUOTO 1292,64
70 SIC-000115 S.A.T. FINY TAORMIN 961,51
71 CAM-000041 CIRC.CAN.NAPOLI ASD 961,08
72 LOM-033364 PRATOGRANDE SPORT 942,43
73 LIG-000159 BORDIGHERA N 740,42
74 EMI-001447 NC 91 PARMA 697,20
75 TOS-000005 ESSECI NUOTO 628,14
76 LOM-009409 VIMERCATE N 562,93
77 PIE-018901 AQUARIUM SSD ARL 413,61

Ennio, Claudio e Riccardo

Questa sera Giovanna si è offerta di estrarre dall'urna contenente 8 fogliettini i nomi dei sei componenti le due squadre delle "Frecce bianche".

I componenti delle squadre da iscrivere al triathlon sprint di Saluzzo del 15 giugno 2008 sono i seguenti:

Squadra A
Capitano: Riccardo Marino
Membro: Ennio Bussetti
Membro: Claudio Ghilslieri

Squadra B
Capitano: Ivano Rivera
Membro: Bruno Boris
Membro: Ivan Perri

Stante l'impedimento di Carlo, Andrea e Max sono senza squadra.

L'allenamento è stato occasione di diversi episodi. Accenno ad alcuni:
1) Sono saltato al terzo 200 metri stile; i primi due li ho fatti a 3' 03'';
2) Claudio ha fatto 2' 59'' nei primi 4, poi 3' 03'' e 3' 04''; Paolo gli è stato davanti.
3) Gio ha fatto un frontale con Ivan Drago (punta di diamante della squadra favorita :-))))
4) Uccio ha quasi fatto un frontale con Paolo il quale stava sorpassando me e Carlo come fosse un sub.

Nei commenti faccio il mio pronostico.

Dea bendata

Questa sera alle 19.45 facciamo il sorteggio delle squadre di Saluzzo.

Spero di arrivare per tempo perché sono tutto il pomeriggio a Milano. Ad ogni modo mi rimetto alla trasparenza delle procedure che chi vorrà essere presente appronterà.

Dopo il sorteggio c'è l'allenamento di nuoto con un 6 * 200 stile resistenza di lavoro centrale.

ciao

Sprint di Manerba - cronache e commenti

Una breve (ma godibile) cronaca della gara è sul nostro sito

http://www.freccebianche.it/

Un po' di chiacchiere si leggono

QUI'

Nuoto Master a Genova: "pioggia" di medaglie

In attesa di leggere le classifiche provo a scrivere quello che ho capito dalle telefonate fatte.

Uccio primo sugli 800 stile (13' e rotti); secondo sui 200 stile.

Ennio 2' 50'' sui 200 stile e 40'' netti sui 50 rana (bravo !).

Giovanna 16' e rotti sugli 800 stile e medaglia sui 200 misti (che invidia !).

Giorcelli 24' 50'' (circa) sui 1500 stile; Claudio 30'' più dietro.

Ivan Perri 33'' sui 50 stile; sui 200 nn ricordo.

Paolo assente; Gabriele bene ma non so i tempi.

Altri nn so.

Giorcelli ha pure vinto a sorteggio una vacanza di una settimana per 4.

Manerba del Garda - Angela Cimorelli settima

Altra ottima performance di Angela che fa settima assoluta e prima di categoria.
In acqua Angela esce in 14' circa; io in 12' e Riccardo Marino in 17'.

In bici vado discretamente, riuscendo anche a rientrare su un gruppetto che mi precedeva di 300 metri circa.

Entro in T2 e vedo pochissime bici; a piedi c'è molta salita e mi passano in 22 !!

Arrivo 66° in 1h 09' 52''.

Angela totalizza, se non erro, 1h 19' e poco. Riccardo 1 h 13' 50''.

P.s. 1
Non ha piovuto: miracolo !

P.s. 2
Ero senza macchina fotografica: peggio che dimenticare la bici

:-(

Trials dimenticati; si passa al sorteggione

Oggi in piscina ci siamo trovati concordi nel fare quanto segue:

estrarre a sorte tra i seguenti nomi le tre squadre maschili da schierare a Levanto:

Ennio Bussetti, Claudio Ghislieri, Bruno Boris, Carlo Lingua, Ivano Rivera, Ivan Perri, Andrea Traversa, Max Marcia, Riccardo Marino. Riserva: Pierugo Visconti.

Propongo, per trasparenza, che il sorteggio avvenga

mercoledì 21 maggio alle ore 19.45

al Pianeta Sport.

Si è altresì deciso che la squadra terza arrivata pagherà la pizza alle altre due !!

Foto Levanto (a pagamento)

QUI'

4 * 4

Oggi al pianeta c'erano Fede 1, tornata bronzea dalla Costa azzurra, Fede 2, Gio ed Alessandra.

La corsia azzurra era occupata dal sottoscritto, da Claudio G., Ivan P. e Andrea T.

Il lavoro centrale è consistito in un 12*75 metri stile libero (50 allegro + 25 in progressione).

Visto quanto abbiamo fatto Alberto ha detto "Senza offesa, ma non siete capaci". Ciò perché la terza vasca veniva più lenta della prima.

A fine allenamento abbiamo provato due partenze con il primo 25 metri nuotato sul ritmo.

Io e Gio a Delfino abbiamo fatto 21'' e 22'' e 30; a stile io, se non erro, 13'' e 10, Gio 19'' e rotti.

p.s. Ho rinunciato all'iscrizione a Pietra Ligure; mica le posso fare tutte le gare ?

Triathlon Sprint di LEVANTO - Foto Ivan Perri

Grazie a Simona ed al nostro "Drago" per le foto che mi hanno spedito e che posto quì

di seguito.

Trials

69° - BORIS BRUNO - 01:28:51.80 - 0.19.20 - 59 - 0.01.13 - 75 - 0.45.47 - 82 - 0.00.42 - 47 - 0.21.49 - 100

73° - RIVERA IVANO - 01:29:24.20 - 0.19.49 - 66 -0.01.34 - 111 -0.45.55 - 83 - 0.00.54 - 16 - 0.21.12 - 84

91° - GHISLIERI CLAUDIO - 01:32:13.40 - 0.19.46 - 64 - 0.01.29 - 104 - 0.48.31 - 104 - 1.00 - 130 - 0.21.27 - 91

109° - VISCONTI PIERUGO - 01:35:33.00 - 0.21.20 - 99 - 0.01.46 - 130 - 0.49.41 - 116 -0.01.04 - 140 - 0.21.42 - 96

119° - MARCIA MASSIMILIANO - 01:38:58.30 - 0.23.48 - 129 - 0.01.30 - 105 - 0.49.41 - 117 - 0.01.11 - 149 - 0.22.48 - 122

129° - PERRI IVAN DAVIDE - 01:41:53.00 - 0.24.28 - 135 - 0.01.12 - 71 - 0.51.01 - 133 - 0.00.42 - 44 - 0.24.30 - 143

132° - TRAVERSA ANDREA - 01:42:09.20 - 0.26.36 - 151 - 0.01.37 - 117 - 0.48.49 - 108 - 0.00.55 - 119 - 0.24.12 - 141

Triathlon Sprint di LEVANTO - Foto Bruno

il solito ritrovo

Marco Russo - ex triathleta

Baia di Levanto

Baia di Levanto

Andrea Traversa

Marco Dudine

Cinzia

Mauro, Bruno e Silvia

Ilaria

Ivan

Flavio

Cimo

Mariarosa premiata dall'organizzatore

Max in mezzo alla dirigenza

Mari

Claudio

III° premio - denaro e gloria

Paola Torretti

Traffico bestiale al ritorno

Levanto: Ilaria terza, Bruno vince i trials !!

Grande prestazione di Ilaria Zavanone che si piazza terza assoluta al I° Triathlon di Levanto.

La nostra Valenzana di ferro ha fatto il 6° tempo a nuoto il 2° in bici ed il 2° a piedi !!

Dopo di lei, nell'ordine, le compagne di squadra Cinzia Cornaglia, Angela Cimorelli, Mariangela Emanuelli e Mariarosa Nasso che ha vinto un prosciutto intero (sic. !).

Tra i maschi, stante l'assenza dei più forti, la spunto io di 30'' su Ivano Rivera; seguono nell'ordine Claudio Ghislieri, Max Marcia, Ivan Perri ed Andrea Traversa.

Pierugo Visconti l'ho perso di vista. Domani leggiamo le classifiche, così vediamo cosa ha fatto.

Triathlon sprint di Levanto - La vigilia

Domani mattina alle 7.00 partiamo per Levanto.
Si parte così presto per evitare il rischio traffico e per fare una ricognizione del percorsio in bici.
Per chi volesse aggregarsi alla carovana il ritrovo è davanti a Style Lux (incrocio tra via Sclavo e via Galimberti).

Intanto nella start list, tra gli altri, leggo:

RIVERA IVANO - ( 52.39) - SAI FRECCE BIANCHE - 54
BORIS BRUNO - ( 55.47) - SAI FRECCE BIANCHE - 61
PERRI IVAN DAVIDE - ( 76.81) - SAI FRECCE BIANCHE - 90
TRAVERSA ANDREA - ( 95.11) - SAI FRECCE BIANCHE - 104
MARCIA MASSIMILIANO - ( N.C.) - FRECCE BIANCHE - 146
GHISLIERI CLAUDIO - ( N.C.) - SAI FRECCE BIANCHE - 162

CIMORELLI ANGELA - (126.42) - SAI FRECCE BIANCHE - 207
NASSO MARIAROSA - (270.58) - SAI FRECCE BIANCHE - 218
CAPRA GIUSEPPINA - (351.56) - SAI FRECCE BIANCHE - 220
ZAVANONE ILARIA - ( N.C.) - SAI FRECCE BIANCHE - 221
CORNAGLIA CINZIA - ( N.C.) - SAI FRECCE BIANCHE - 222
EMANUELLI ANGELA - ( N.C.) - SAI FRECCE BIANCHE - 226

ed ancora

DUDINE MARCO - ( 38.01) - PRO PATRIA ACROS - 25
CUNEO PAOLO - ( 50.22) - ALBA TRI - 49
TONCHICH MAURO - ( 66.79) - TORINO 3 - 81
TORTOLINA ROBERTO - ( N.C.) TRI GENOVA - 137
TORTOLINA MORENO - ( N.C.) - TRI GENOVA - 156
FIANDINO SILVIA - (144.13) - TORINO 3 - 210
GIOLITTO ROBERTA - ( N.C.) - TRI GENOVA - 227
TORRETTI PAOLA - ( N.C.) - T.D. ASTI - 228

Cambio ruote

Su consiglio di Carlo Lingua, che ringrazio, ho permutato le mie vecchie ruote con un paio di Mavic ksyrium elite.

Oggi ho fatto due ore col 34 per testare il mezzo in vista della gara di domani.

Speriamo in bene.

Stralessandria - la cronaca

Questa sera ho visto parecchi volti amici.

Tra gli altri: Tiziana Piccione e Roberto, Roberta Giolitto, Enrico Giorcelli, Marco Russo, Ivan Perri con Simona, Cinzia Cornaglia, Grazia con Daniele Cortellezzis, Piermarco Gallo ed altri atleti di Acqui, Umbe e Cinzia, Pedrini Loretta, Marco Botti, Daniela Bertocchi, Max Marcia, Riccardo Marino, Emanuelli Mariangela, Giuseppe Gallo, Romano Lucchetta, Peo Luparia, Raffaele Tusei, Federico Giunti, Andrea Muscente, Angela Cimorelli, Giovanni Guerra, Luigi Bisoglio, Luca Testera.

Sono partito per correre a 5'30'' al km ma non sono riuscito.

Ho fatto il primo km e mezzo ad un passo di 5' al Km circa ed ho via via accelerato fino ad arrivare in 26' netti (a 4' 20'' di media, mi sa che ho esagerato).

Saluti.

Foto duathlon Monferrato

22 pagine di foto

QUI'

Praticamente il film della giornata.

Giuseppe Ottonelli scrive

Domenica 11 maggio:

- cicloturistica ad Alessandria; ritrovo ore 8.00 da via Maria Bensi, piazzale Unes 2; partenza ore 9.00. Obbligatorio l'uso del casco rigido.

- Per gli appassionati della mountain bike sempre Domenica mattina a Lu Monferrato frazione borghina n° 1

Presso il ristorante la commedia della pentola la nostra gara di MTB “trofeo delle frazione con ritrovo ore 8.00 e partenza ore 9.0 km.37,00. da non perdere.

n.b. avviso importante, visto che da domenica 18 Maggio a domenica 1° Giugno sarò presente come assistenza tecnica al 91° giro d’Italia la segreteria del nostro club rimane chiusa, la mia assenza per questo breve periodo non deve far cessare o limitare l’attività della nostra squadra, per cui potrete seguire altre manifestazioni che troverete sui calendari dell’udace sul sito www.udacealessandria.it

Stiamo preparando un ritrovo del nostro club con più partecipanti possibile, abbiamo messo a fuoco la medio fondo di Castelnuovo Bormida del 15 Giugno 2008, tenete presente tale date e non prendete impegni, ai primi di Giugno riceverete il programma dell’evento.

In attesa di vederci presto invio a tutti i miei migliori saluti, Giuseppe Ottonelli.

Tell me baby ....

Pina o Fabio ?

Questa sera con Ratti, Ghislieri, Lingua, Traversa, Perri, Giolitto, Fede 2 ed Alessandra abbiamo fatto,

- 300 di riscaldamento,
- 8*50 stile ( 25 gambe + 25 stile completo)
- 4*100 in apossia,
- 12 * 100 stile pull buoy.

Paolo, Claudio ed io giravamo ad 1'35'' circa partendo ad 1' 50''; Uccio stava sugli 1'41'' - 42''. Gli altri nn so.

Finito il lavoro 4 * 75 misti, sciolto e via negli spogliatoi.

Domani, chi non viene alla riunione dalla Pina sarà allenato da Fabio.

Dopo l'allenamento io e Rosemary siamo andati con Uccio alla Bersagliera ove abbiamo preso un antipasto misto di pesce, prosciutto e melone, una pizza, due birre e le fragole.

p.s. David Bowie mi da soddisfazione; mi sa che lo tengo per un po'.

Stralessandria

Mi sono iscritto con Mariarosa alla Stralessandria.
Non che voglia tirare alla morte perchè Levanto sarà dura, però ...

C'è tempo fino a questa sera, basta mandare una e. mail come segnalato al seguente sito

http://www.icsal.it/stralessandria/pages/competitivi.html

Salite Forza Resistenza

Oggi con Napo abbiamo fatto un po' di salite col rapportone a 50 pedalate al minuto.
Abbiamo fatto Alessandria, Valle S. Bartolomeo, via falemera fino al bricco per tre volte, Pecetto, Bassignana, Rivarone, Monte Castello, Alessandria.

Alla terza falamera abbiamo incontrato Max Marcia con un suo amico.
Mariarosa è uscita in mtb, mentre Uccio e M. Cat sono usciti in bici da corsa.

Intanto ho ordinato il Garmin col cardio.
In caso di separazione personale da mia moglie spero che mi sia assegnato in divisione

;-)

Capacità lattacida

Questa sera mi sono allenato con Claudio (buon ventunesimo ieri), Uccio, Victor, Giovanna, Fede 2, Roberta, Andrea e Gabriele.

L'allenamento proposto da Alberto, dopo il riscaldamento ed un po' di tecnica e gambe, prevedeva il seguente lavoro centrale:

10 * 50 proprio stile,

partenza ogni 2'

a tuono.

La prova serviva ad allenare il corpo a lavorare mentre produce acido lattico.

Io ho fatto 5 prove a stile (35, 35, 39, 38, 38) 4 a rana (49, 49, 49, 48) e l'ultima a stile in 36''.
I battiti, appena arrivato, erano sempre tra i 170 ed i 176.

Finito l'ultima ripetuta sono arrivato a 184 bpm.

Dopo 1' di recupero scendevo a 110 - 115 bpm.

Incredibile Claudio che scendeva fino a 90 bpm.

Uccio ha nuotato sempre a stile finendo sui 41''; Gabriele, come me, mezzo a stile, mezzo a rana; Victor al contrario è partito a rana ed ha finito a stile.

Dopo aver prodotto lattato sino alle gengive abbiamo fatto 3* [2oo braccia + (2*50 gambe)].

Dopo l'allenamento, a casa, polipetti, mozzarella, prosciutto cotto, fragole, due noci ed a letto.

Quante squadre facciamo ....

..... il 15 giugno prossimo a Saluzzo ?

Visto che vi si è rotta la tastiera ne parliamo stasera a nuoto (a proposito 20 * 50 stile) oppure Giovedì sera alla riunione.

Intanto ne ho già discusso con Ennio e riporto la notizia e cioè l'ultimo comunicato stampa della Cuneo Triathlon.

"A Saluzzo (CN) Triathlon individuale ed a squadre

La gara di Saluzzo del prossimo 15 giugno sarà divisa in due competizioni distinte con la gara individuale aperta anche ai non tesserati valevole per il rank nazionale della distanza sprint ed una gara a squadre. Le distanze sono entrambe sprint con 750 metri di nuoto, 22 km di ciclismo e 5 km di podismo finali. La partenza della gara individuale sarà data alle ore 11.00 mentre quella della gara a squadre il via scatterà alle ore 13 e 30. La gara di Saluzzo è l’unica gara a squadre oltre ai Campionati Italiani che si svolgeranno ad ottobre in Sardegna; sarà un’ottima occasione per gli sportivi provare a gareggiare insieme ad altri 3 compagni per tutte le frazioni sportive e tagliare il traguardo sempre insieme. Il regolamento prevede che le squadre femminili possono essere composte da 2 atlete che dovranno effettuare tutto il percorso insieme, per gli uomini invece la squadre potranno essere composte al massimo da 3 atleti ed il tempo finale per la classifica sarà preso al passaggio sul traguardo del miglior secondo componente della squadra. L’importante proposta della Cuneo Triathlon è quella di dare la possibilità di partecipazione sia alla gara individuale del mattino sia a quella a squadre del primo pomeriggio al medesimo atleta; ovviamente sarebbe in questo caso un ottimo allenamento per chi sta preparando distanze lunghe e vuole fare del fondo di allenamento. ...........

Sempre la gara di Saluzzo è inserita nella speciale gara a tappe del “ Piemontese di Ferro ” . Le iscrizioni sono limitate in 144 atleti per la gara individuale ed in 40 squadre per la gara a squadre; per facilitare la partecipazione ed entrambe le gare è previsto uno sconto del 50% sulla quota di iscrizione per la seconda gara con la consegna di un solo ricco pacco gara. Le adesioni si apriranno il 15 maggio con il pagamento tramite bonifico bancario oppure vaglia postale, il sito internet comunicativo è il www.italiatriathlon.it la mail di riferimento è direttore@italiatriathlon.it il fax 0171.693370 e l’info line diretta è 3356355737. "

Duathlon Sprint di Rivergaro - Le foto

Fabio

Sonia

Riccardo Marino col figlio Fabio

Emanuele (Triathlon Posillipo)

Frecce Bianche Triathlon Team

Tri-kids

La premiazione

Duathlon Sprint di Rivergaro

Tanta salita oggi a Rivergaro.

Mariarosa si è divertita ed ha vinto il premio di prima di categoria. Riccardo ha corso bene ed ha fatto 41° assoluto su 124 arrivati. Ha corso la prima frazione a 3' 39'' al km, la seconda a 4' 00'' al Km ed in bici ha messo 7' in meno di me.

Io sono arrivato 97° ed ho corso prima a 4' 01'' e poi a 4' 31''. A piedi ho fatto l'88° tempo ed appena salito in bici, nei primi due km, ho accusato il sorpasso di 15 persone (sic.). Da lì alla fine ho tenuto la posizione soffrendo molto meno sulla seconda salita da 3,5 km circa che sulla prima.

Dopo la fine della gara abbiamo mangiato un gelato, ho bevuto una birra al parco, abbiamo guardato la gara dei kids ed assistito alla premiazione dove la mia ex fidanzata ha vinto numero 3 bottiglie di vino.

Prosit

Uno di noi

Ieri Mariarosa ha incontrato Alberto detto "Lo zio" per l'assonanza col cognome.
Mi ha detto che è in ottima forma.

Mi fa piacere che sia tornato.
Adesso deve iniziare con la bici.
Uccio è troppo avanti, magari può uscire con Rivera ;-) (scherzo !).

Uscita in bici di oggi

Chi viene ?
Come ci organizziamo ?

Io uscirei sul presto.
Scrivete quì sotto o chiamatemi a casa o sul cell. di Mariarosa

Andora - Ringraziamento

Ieri è stata una bella giornata anche perché la squadra è stata numerosa ed unita.

Il grosso del merito di ciò va dato al nostro Presidente, Ivano Rivera, che con generosità, sia con la trasferta del giorno prima che con la propria disponibilità il giorno della gara ci ha consentito tutto questo.

Grazie Ivano !

Andora - Le classifiche

Pubblicate su Fantatriathlon le classifiche complete:
Stranamente Mariangela non risulta arrivata. Attendiamo la classifica ufficiale su fitri.it


36° - BUSSETTI ENNIO - 1.07.33 - 89 - 0.15.25
62° - CAMPANA IVANO - 1.09.26 - 92 - 0.15.30
159° - BORIS BRUNO - 1.14.47 - 176 - 0.17.26
180° - RIVERA IVANO - 1.16.00 - 175 - 0.17.24
300° - PERRI IVAN DAVIDE - 1.22.06 - 331 - 0.21.06
313° - MARCIA MASSIMILIANO - 1.23.32 - 326 - 0.20.59
358° - TRAVERSA ANDREA - 1.28.46 - 351 - 0.22.08
388° - DE NOBILI SILVESTRO - 1.43.29 - 375 - 0.25.53

15 - ZAVANONE ILARIA - 1.17.06 - 27 - 0.17.45
30 - CIMORELLI ANGELA - 1.22.56 - 40 - 0.19.23
62 - NASSO MARIAROSA - 1.46.30 - 61 - 0.31.17
R - EMANUELLI ANGELA - 0.25.31

Triathlo Sprint di Andora - le foto

Ilaria

Andrea

Alessandra e Simona

Il traffico prima di Ovada

lo svincolo di Andora

Albertone

Simona, Ennio ed Ivan

Ivano

Miky

Ivano

Max

Guerriero Medievale

Ilaria e Angela

Flavio con i figli

Mari

Ivan

Moreno, Roberta ed amici

Giovanni Omodeo

Cicchiello, Alberto e Silvestro

Alberto, De Nobili e Rossero

Franca

Marta

Bronzo di Riace

Best team competitors 2007

il podio maschile

Nasso

Cose mai viste: ciuffo spettinato !!!!!

La cena a Borgio