Lunedì parto, piano però

Il periodo di riposo atletico sta finendo ed oggi ho nuotato a Valenza con Sgnaps (Rivera), la iena (Pierugo), e Gabriele.

Dopo il riscaldamento abbiamo fatto un po' di ripetute da 100 metri con 20'' di riposo; Napo arrivava ad 1' 35'', io a 1' 40''.
Finiti i 100 abbiamo fatto 3 * 200 misti e cool down.

Da lunedì prossimo inizio la tabella giratami dall'amico Kamalich che spero mi porterà a Klag (la tabella non K.). Cosa è previsto per lunedì ? REST DAY (sic !)

Ieri

.... sono uscito in MTB nonostante il giretto di sabato con Traversa.

Al ritrovo c'erano lo zio, Napo e Drago.

Abbiamo fatto il solito tratto sino a Valdolenga e poi invece del fabbro siamo scesi a Martini. Da Martini siamo saliti a Lu e poi siamo andati verso San Salvatore a Trisogli Bodelacchi. Da li abbiamo fatto la bastardissima e poi ritorno pianeggiante.

52 km con volata finale al solito cavalcavia.

Questa volta nessuno si è fatto male e l'ha spuntata il sottoscritto.

saluti
Bruno

Trofeo Gorilla

Ieri al trofeo Gorilla, tradizionale appuntamento stagionale con la MTB, hanno partecipato Rivera, Drago, Boris, Campana e Zioni.

Abbiamo fatto il solito giro da 60 km circa evitando solo la bastarda (per intenderci quella che dalla piana tra Lu e Conzano sale verso Lu).

Al traguardo intermedio, posto al fianco della Torre di San Salvatore, sede del guardiano del gorilla, si è imposto Campana con il sottoscritto secondo e Napo terzo.

Al traguardo finale si è imposto Ivano che ha "bruciato" in volata Drago ed il sottoscritto, giunto secondo.

Domenica, probabilmente, si replica.

ciao
Bruno

GIRETTO DELLA DOMENICA ( M.T.B.)

Opinionisti ?

Nel filmato dell'ultima gara stagionale ci sono le nostre interviste.

Minuto 9.05

Turbo-Napo

Oggi a Milano faceva talmente freddo (5° alla partenza) che per poco l'organizzatore non ha convertito il triathlon in un duathlon.

Anticipo subito che Napo (Ivano Rivera) ha dato il meglio di se, giungendo 15° assoluto e 2° di categoria sui 200 (circa) partecipanti alla gara.

Io stesso mi sono difeso e sono arrivato 27° (mi pare) a 2' e 30'' da Napo ed a circa 8' circa da vincitore, il neo campione italiano di Triathlon su distanza iron, Annovazzi.

L'acqua, tanto per gradire, era molto fredda; per intenderci ad Andora quest'anno fu molto più mite. Io, al solito, sono partito davanti ed ho fatto i primi 50 metri con la testa fuori, stile pallanuotista in contropiede.

Alla prima boa mi sono trovato spalla a spalla col mio socio Rivera che nella seconda parte del nuoto mi ha rifilato 30'' circa.

Nonostante un ottimo T1 non riesco a raggiungere il compagno di squadra sul quale rientro al 14° km grazie ad un gruppetto di atleti con cui ho collaborato.

Da notare che Napo viaggiava da solo ai 38/39 km/h di crociera ed il gruppo ha fatto fatica a rientrare !!!

Fatica sprecata perchè quando siamo scesi dalla bici Napo è partito come un razzo ed ha regolato il gruppetto de quo andando anzi a prendere parecchia gente davanti.

Io stesso, incredibilmente, mi sono difeso ed ho finito stremato limitando il distacco da Napo nella frazione finale a 30'' al km.

Dopo la gara le premiazioni di rito hanno visto Mariarosa seconda di categoria e Napo secondo assoluto nella combinata duathlon di ieri/triathlon di oggi.

Ieri appunto Napo ha regolato il nostro ex duathleta Cornaglia instillando in noi il sospetto che quello che si alza tutte le mattine alle 4.30 per andare a lavorare è un suo sosia.

Complimenti !

Triathlon di Recco - la mia giornata (B.B.)

Ieri, giorno del mio 40° compleanno, ho partecipato ad una bellissima gara: il triathlon olimpico di Recco.

Ricordo con piacere l'edizione del 2006 con Uccio Lingua, Alberto lo Zio (all'epoca al rientro) ed il buon Luciano Ricci. Bella anche l'edizione del 2007 con birra ghiacciata all'arrivo di un caldissimo w.e. di fine luglio.

Ebbene, ieri la giornata è stata climaticamente perfetta; Recco poi era incantevole sino ad essere sublime nel tratto in costa da Megli verso ponente.

Questo giro eravamo io, Napo, Stefano Davite e la mia bestia nera del momento: Andrea Traversa. Non voglio neanche dimenticare Paola Torretti, Cicchiello, Nasso, Cornaglia e molti altri amici tra cui Alessandro del triathlon Lecco, Laura e Paolo e gli altri dell'Alba che mi hanno festeggiato all'esito del sorteggione finale.

Si, il sorteggione finale della muta Acquasfere che tutti aspettavano e che mi ha visto fortunato aggiudicatario (si dice così ?). Prenditore (?) (sa di cambiale). Sorteggiato insomma.

La gara

Partiamo dalla spiaggia di sassi che ho affrontato con le ciabattine camminando come Celentano.

Al solito sono partito in prima fila ed al solito poco prima del via mi sono pentito della scelta possibile foriera di pugni e calci. Tuttavia la sorte mi ha sorriso anche in questa circostanza. La gara inizia con un po' di onda verso la prima boa; dopo 3/400 metri vedo alla mia destra Davite e penso che sto andando bene o forse, più probabilmente, che lui sta andando male e che peggio ha fatto a non indossare la muta.

Sorvolo sullo zigo zago vergognoso che mi ha portato a fare un 2.000 come minimo per dire che ho preso 2' circa da Napo e Davite e sono uscito poco prima di Traversa (tiè).

Faccio un discreto T1 pur zoppicando per i postumi del T1 di Candia ed inforco la mia moto giant.

Tuttavia capisco subito che la benzina sta finendo. Mi passano tutti al triplo della velocità e dopo Avegno scendo dalla bici e sto lì 30'' a pensare: che faccio ?

Decido di ripartire per andare all'andatura di una gita e così sarà.

In discesa incrocio i primi.

Stefano tira un gruppo verso la decima posizione; Napo è 105° (li contavo tutti come un autistico, tanto andavo piano). Traversa 200° !! Io una ventina di posizioni dietro Traversa con 60 persone dietro di me a chiudere.

Sono tranquillo di non fare ultimo e pedalo senza affanno la seconda salita.

Fatto il T2 dove Mariarosa mi sgrida per il ritardo corro e cammino zoppicando tutti i 9.3 km anche se a tratti - molto brevi - mi sento bene.

Taglio il traguardo e quasi collasso ....

Però poi ci sono le bibite, le troffie, la focaccia ed i commenti con gli amici.

Tutto sommato è stato bello.

L'anno prossimo verrò ancora sperando di stare meglio.

BRAVO B.B. ( e buon Compleanno !!)

Non posso che associarmi agli auguri al nostro mitico "Gorilla" Brunetto, che non rinuncia seppur dolorante, a mettersi in gioco in uno dei triathlon più duri del panorama sportivo italiano.
Un triathlon "old Style " dove la scia in bici è ininfluente, come si suol dire, quando il gioco si fà duro........
Mare con onda lunga, bici con un totale di 20 km di salita su 40 da percorrere e corsa a piedi con notevole dislivello e almeno 2 km di salita pura, questa è la gara di Recco e questo è il triathlon che piace a noi.
Buon compleanno Bruno !!! la svolta dei 40 te la ricorderai per un po'.

Happy birthday...gorilla!

Tanto per incominciare...Auguri Bruno!
Oggi festeggi la metà di 80 anni...e qual'è il modo migliore? Fare una bella festa con tanti gorilla.. e mangiando tanto torrone...al triathlon di Recco ma alla fine c'è stato anche un bel regalo!!! Penso che questa giornata te l'ha ricorderai per un pò!

Posto un pò di foto fatte, in quanto per una volta ho voluto guardare gli altri a far fatica!



























P.S.:
per la cronaca "sportiva" eccellente prova di Stefano Davite (allenamento in vista della finale x-terra di Maui-Hawaii e 1° di categoria), superlativa di Ivano Rivera (The President), Andrea Traversa e Paola Torretti (1a categoria) e mediocre del nostro Bruno (poche ore di sonno a causa dei festeggiamenti....) ma che alla fine la dea bendata baciava proprio lui con il 1°premio della lotteria..

Saluti
Roby

Candia: chi è quello che nuota a rana in basso a sinistra ?

Andamento lento

Questa sera poca voglia di faticare ma allo stesso tempo...voglia di correre, quindi:

1km di risc.+4km di lento+1km al veloce,

Poco o tanto che sia..penso di poter dire: caviglia OK!

Saluti
Roby

Buona la prima....

...anche perchè se scrivo non sono affogato!
Sono soddisfatto dalle buone sensazioni provate nell'acqua clorata e dall'istruttrice che ci ha subito trasmesso tanta tranquillità... che per me è fondamentale!
Il "ricordo" dei precedenti corsi mi ha un pò "facilitato" lo stare in acqua e tutto questo mi fa ben sperare......

P.S.: al momento mi accontento di questi piccolissimi passi avanti..ma che per me sono importanti e poi si vedrà!

Saluti a tutti!
Roby

Olimpici

Visto che Cornaglia mi ha sfidato mi sono deciso a fare due olimpici come test. Domenica sarò a Candia e l'11 ottobre a Recco.

Spero di divertirmi e di non soffrire troppo il fatto che negli ultimi tre mesi ho corso 4 volte.

Sicuramente arriverò dietro al mio compagno di allenamenti Napo che è in una forma splendida.

Impressionanti alcuni dati del nostro Presidente/dittatore: 33° tempo a piedi ad Alba; vittoria della batteria ad Alba; salita da Monte Castello verso Rivarone a 25 km/h di andatura; ripetute a 4' facili ....

Certo, se lo battessi ora ....

:-)

Finalmente!

..dopo la distorsione alla caviglia di tre settimane fà a Zofingen, oggi sono ritornato a "correre" e dopo qualche scricchiolio iniziale...sembrerebbe tutto ok! Speriamo!
Quattro kilometri realizzati...primi due cauti (11'30") e gli ultimi in "leggera progressione" (9'40") seguiti da 40' di mtb in agilità; in settimana provo ad aumentare un pò il kilometraggio per capirci un pò di più...!


P.S.:
complimenti a Ilaria che a Lerici coglie un 4°posto assoluto e 3° di categoria e a Mariangela e Massimiliano che sono finischer al 70.3 dell'Elba...aspettando i risultati da Alba.

Saluti a tutti.
Roberto C.

LA CRISI MISTICA DI BRUNETTO

Eh si, purtroppo il nostro mitico Bruno, creatore di questo blog, è in piena crisi mistica, dopo un 'anno di infiammazione al tendine achilleo e altrettanti trattamenti terapeutici pressochè inutili, il buon Brunetto è ad un bivio...farsi operare oppure no ??
Per ora l'ago della bilancia pende dalla parte del no e il Gorillone stà perdendo addirittura la voglia di allenarsi, anzi, ieri sera, si è lanciato in un delirio di dichiarazioni entusiastiche sul Golf, suo presumibile prossimo sport, anche se chiamare il golf sport è una parola grossa.
Quindi aiutatemi a convincere Brunetto a rimanere al triathlon,postando dei commenti, facendo ciò che è necessario per continuare ad essere un praticante e un animatore del nostro sport. IL GOLF PUO' ATTENDERE !!!