giovedì 6 marzo 2014

Ri-ri provo a riprendere con allenamenti marzolini, pur con fatiche improbe e peso imbarazzante.

Sabato 1 marzo
3.800 metri a nuoto

Domenica 2 marzo
35' minuti a piedi con fatica titanica.

Lunedì 3 marzo
55' spinning + 3.000 metri a nuoto.

Martedì 4 marzo
1h Cross Fit + 1.800 metri a nuoto

Mercoledì 5 marzo
2h e 30' in bici da corsa + 2.500 metri a nuoto

Giovedì 6 marzo
1h Cross Fit + 30' corsa con fatica biblica + 2.000 a nuoto

Venerdì 7 marzo
1h e 40' bici da corsa

Sabato 8 marzo
1h e 45' bici da corsa

Domenica 9 marzo
2h e 30' bici da corsa + 1 km a piedi (accenno di combinato)


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