Fungo sul pissarotto

Oggi alle 5.45 sono uscito in bici da corsa:

Arrivato a Valenza trovo il Pedro, Ennio, Ivano Campana e Menego.

Tutti assieme andiamo a Casale, facciamo la salita di Rolasco per poi tornare a Casale ed a Valenza dove il Pedro si ferma per andare al travaglio.

A quel punto si aggrega con noi Stefano Campara con cui ci dirigiamo verso Bassignana; da lì prendiamo per Rivarone, Montecastello e Pavone.

Dopo Pavone infiliamo il pissarotto che completo in un tristissimo 4' e 20'' (Ennio 3' 30''; Campara 3' 50'').

Da Valle tiro diritto per Alessandria ed arrivo con 115 km all'attivo (oltre i 30 km/h di media).

Così posso appuntarmi la (ri)finitura per la gara di domani.

Sempre in posizione, mai un lamento

Oggi ho portato la MTB dal mago.
Il mio socio Rivera ha corso preceduto da una staffetta in mtb, Nasso ha riposato ed io sono uscito in bici da corsa.

Franco dal suddetto ferroviere* ho variato il percorso affrontando Astigliano da Valmadonna, Valenza, Fre(a ?) scondino, San Salvatore, Val D'Inferno in discesa, Sanatorio, casa.

A Valenza ho incrociato Gno (sempre in posizione, anche in salita) con l'avv. suo cugino e sono rientrato su Menego con cui ho fatto un tratto di strada per San Salvatore.

La media è stata di 28 km/h per un chilometraggio totale di 35.

La sensazione che ho tratto dall'allenamento è che ho un ottimo spunto in salita ma che sono un po' imballato in pianura.
Però non mi lamento.

* impiegato ex statale che viaggia con premura ad orari prefissati su percorsi prefissati

Andora - San Remo

Fine settimana ciclistico il mio.

Sabato ho fatto 90 km in bici con Testico, entroterra di Alassio, Albenga, Garlenda e ritorno. Al pomeriggio una nuotatina di 20' in mare.

Domenica sono andato a San Remo fancendo Capo Berta, Cipressa e Poggio. Al ritorno ho viaggiato con quattro atleti della polisportiva Maremola Triathlon di Pietra Ligure sino ad Andora; poi ho fatto ancora un giretto sino a Stellanello e sono sceso dalla bici con 100km nelle gambe.

Tutto bello (a parte l'abbronzatura a strisce).

Pissarotto sparato

Oggi sono uscito in bici da corsa per mio conto.

Avevo poca voglia ed ho fatto un giretto corto con due dentini: Astigliano da Valmadonna ed il Pissarotto dalla parte morbida; su quest'ultima salita ho fatto il mio personale: 3' e 32''.

Bene, bene.

Festeggiamenti del '69

Oggi sono uscito due ore in bici da corsa con Brisone.

Abbiamo fatto il giro da 20 km di Giardinetto e poi siamo saliti da Castelletto verso San Salvatore. Arrivando ho letto il chilometraggio; ebbene, dal primo gennaio mi sono fatto 2.850 km !

Domani, se non esagero con i festeggiamenti di questa sera, spero di fare una bella gara.

;-)

xterra ? quasi

Oggi ho ripreso la mtb per una serie di motivi tra cui la voglia di variare, l'impossibilità di correre, il poco tempo a disposizione e l'opportunità di prendere confidenza col mezzo meccanico in vista della gara di Orosei del 31 maggio.

Sono andato a Pavone e poi a Montecastello da dove sono salito fino agli antennoni.

In totale avrò fatto 30 km scarsi rischiando diverse volte di cadere.

vabbè ...

p.s. Questa mattina ho letto che a Levanto ci sono già più di 350 iscritti. Sono sicuro che ci divertiremo !

w.e. dello zoppo

Sto fine settimana, tanto per stare con Mariarosa e porre fine a questo tedioso taperig cui sono costretto dagli eventi, pensavo di fare due cicloturistiche segnalatemi da Giuseppe Ottonelli e precisamente:

25 aprile ’09  

a San Giorgio Monferrato 

26° trofeo Mobili Pivetta cicloturistico  

ritrovo ore 8,00 cantina sociale  a fraz.chiabotto  

partenza ore 9,00 

km.57 

info: 0142-806341

  

26 aprile ’09 

a Ticineto 

4° cicloturistica AVIS Ticineto 

ritrovo ore 8,00 presso pro-loco  in P.zza Martiri 

partenza ore 9,00 

km.60 circa 

info www.ciclosportcasale.it   

tel.3381606682 oppure 3384540113

Motogiant is back

Oggi, in vista dell'esordio stagionale di Andora, ho montato le spinergy gentilmente donatemi da Antonio Pedron. Con K. siamo andati sino ad Oviglio, poi abbiamo fatto la Zucca e siamo tornati da Masio. Media 30 km/h,  sensazioni buone !

ciao

Il Pedro alla G.F. Cervia 2009

La griglia

Ieri mi sono messo in griglia 20' prima della partenza.

Visto il pettorale, ero nell'ultimo settore. Dopo 15' circa che ero lì mi sono voltato ed ho visto che avevo dietro di me  un centinaio di persone.

A quel punto ho abbassato lo sguardo e, per passare il tempo, ho modificato alcune impostazioni del garmin. (ho tolto 80 dal peso per inserire 75 ;-))

Non appena alzo al testa mi giro e vedo che ho 20/30 persone dietro di me. Accidenti !

Inutile dire come i primi 20 km siano stati una continua rincorsa a colmare i buchi lasciati da quelli che si staccavano dal gruppo.

Ciò detto constato che qualcuno il cui cognome inizia con "Pe" e finisce con "dron" ha avuto altri problemi

http://www.flickr.com/photos/sporturbicycleshow/3417939864/

Bici + sole

Oggi, visto che finalmente è tornato il sole, ho fatto 37 km in bici.

Con me c'erano Max, Gno e Napo.

Media 27 !

Domani, forse, corriamo.

ciao

Bruno

La giornata

Ilaria si piazza 7° assoluta alla prova di campionato italiano di duathlon sprint a Rivergaro. 1h e 17' circa il suo tempo: prima di categoria; non commento perché sono di parte. ;-)

Roberto C. fa l'ennesimo exploit di inzio stagione e conclude in 1h e 10' che gli vale un piazzamento abbondantemente nei primi 100.

Drago nonostante una caduta nei pressi della zona cambio fa un ottimo 1h e 18'.

Gli altri non so ancora come siano andati.

Alla gran fondo di Novi ho fatto il percorso lungo. Al 100° chilometro ho mangiato un panino con una costina alla brace, poi ho bucato, quindi sono tornato indietro e mi sono fatto un panino con la salsiccia, poi ho ribucato e sono salito sul pulmino scopa.

Della motocavalcata del Monferrato mi rifiuto di parlare.

Alla G.F. di Cervia il Pedro migliora il tempo dell'anno scorso.

Del trail dei Gorrei non ho notizie.

ciao

Bruno

Buona notte al gorilla

Oggi ho fatto 1.500 sciolti a nuoto, 80 km in bici con i Bulfariani T., Sky ed altri e mi sono iscritto alla G.F. di Novi di domani dove mi attende il gorilla cui auguro buona notte nella speranza che ci ripensi e vada al trail od a Rivergaro.

Ritirata Russa

Oggi sono uscito in bicicletta con Napo.

La giornata era stupenda grazie ad un sole caldo (il termometro di style lux segnava 18°) ed a un'arietta leggera e fresca.

L'ideale per pedalare.

Il generale francese, che non obbedisce neanche al meteo, si è presentato vestito come se partisse per la campagna di Russia, sicché, forse per il caldo o forse per altri motivi, appena passato il ponte del sanatorio si è fatto mollemente sfilare.

Visto che non è giornata lascio il mio compagno al suo ritmo da ritirata di Russia che, se la storia insegna, lo farà allenare giusto per l'ironman dell'isola d'Elba.

Rimasto solo continuo il solito giro passando da Pietra Marazzi, Montecastello, Bassignana, Rivarone e ritorno.

Già che stavo particolarmente bene ho pedalato tutte le salite che potevo affrontare sul percorso (via della Curetta, il paese di Montecastello, S. Ilario in Pietra Marazzi al ritorno etc.) ed ho terminato con 50 km al mio attivo.

Ottimo !

Suonato da Campana

Oggi con Ivano 1 Rivera ed Ivano 2 Campana abbiamo fatto un giretto in bici da corsa che alla fine ha visto totalizzare a me 130 km, a Napo 120 km ed a Ivano 180 km. 

Come mai ? 

Perché io ho fatto un giretto prima ed Ivano ha fatto un giretto sia prima del ritrovo che dopo averci lasciato.

Il giro comune ci ha visti andare prima a San Salvatore, poi a Casale passando dai paesi bassi, poi siamo saliti da Rolasco e quindi siamo ascesi fino al Santuario di Crea.

Al ritorno siamo passati da G. Badoglio, Casorzo e Vignale dove abbiamo incontrato Sky e T. e con i quali abbiamo formato un bel trenino di ciclisti puffi.

A Cuccaro scollina per primo Ivan, poi arrivo io con Sky alle calcagna che tirava un mega rapportone. A seguire T. ed un Ivano alle soglie del fungo atomico.

Il treno - puffi si è poi diretto verso Quargnento - Giardinetto sempre tirato da Campana. Non appena inizio a tirare io un tale con cui sono in confidenza inizia ad urlare OOOOOOOOOOHHHHHHH per significarmi di rallentare.

Quest'ultimo fa il fungo atomico di rito ed arriviamo a casa in tutta calma.

ciao

Bruno

p.s.

temo che il tendine mi impedirà di esordire a Fossano; ci penso ancora qualche giorno.

Napo bus

Ieri ho fatto 45 km con K. in bici da corsa ed a ritmo tranquillo. Ormai sono 6 giorni consecutivi che esco in bici e vedrò di darci un taglio.

Oggi pertanto vado a nuotare a Valenza.

Prendo il Napo bus al capolinea di via Cavour; partenza ore 13.05.

ciao

Bruno

Turismo alla Milana

Oggi ho fatto un giretto rigenerante in bici da corsa andando alla Milana (e ritorno).

In totale ho fatto 16 km alla media dei 24.

Il mio compagno di allenamenti Napo ha fatto un altro giorno di tapering. Sarà in off season ? mah ...

Domani sera nuoto a Valenza con Mariarosa ed Ilaria.

Giovedì in pausa pranzo si esce in bici da corsa; è annunciato anche K. !

ciao, Bruno

p.s. Chi di voi va a Fossano ?
Io al 90 % ci sarò.

The wrong choice

Dopo 4 giorni di tapering trasteverino ed una notte in macchina, ieri mi sono presentato alle 12.30 davanti all'officina di un noto gommista /ciclista Alessandrino.

Ivi ho trovato Bussetti, Campana, Campara, Andrea T., Bulfari (appunto) ed il Mello.

Purtroppo per me ho fatto la scelta sbagliata di andare con Ennio, Ivan e Stefano che hanno dichiarato 90 km nel Monferrato.

Ebbene, dopo aver scollinato a Cuccaro a 184 bpm ed a Vignale a 176 bpm, all'inizio della strada per Casorzo ho salutato gli amici professionisti che andavano come dei treni Giapponesi ed ho deciso di tornarmene a casa.

Al ritorno sono passato da Viarigi ed arrivato ad Alessandria con 70 km, constatato che stavo finalmente bene, ho fatto un altro giro passando da Casal Cermelli, Frugarolo, Mandrogne, San Giuliano Nuovo, Lobbi, Alessandria.

Totale 125 km.

Oggi invece sono uscito con Napo ed ho fatto 105 km in parte nel Monferrato.

Mi rammarico per non poter correre; tuttavia meglio pedalare che stare a casa sul divano.

ciao, Bruno

A quando il fungo atomico ?

Oggi sono uscito con Andrea T. in bici da corsa.

Abbiamo fatto il giro da Montecastello, Bassignana, Mugarone, Valenza, Colla con un piccolo anello a Montecastello. In totale abbiamo fatto 50km scarsi. 

Andrea, visto che a tratti faticava a starmi in scia, ha pronosticato che salterò a Maggio. Napo sostiene che salterò a Giugno. Sia come sia l'importante è che non salti alla terza vasca domenica a Torino ai regionali di nuoto Master.

;-)

Ilaria seconda al duatlhon di Pella - Roberto 26° assoluto !

In attesa dei dettagli che Roberto vorrà postare anticipo quanto sopra.

Di Moreno e Roberta non ho notizie; Riccardo è rimasto ad Alessandria.

Io, Napo, Ro e lo Zio siamo usciti in bici da corsa.

Mariarosa ha fatto 40 km.

Lo Zio è venuto con noi fino a Lu poi è tornato indietro totalizzando 80 km.

Io ed Ivano abbiamo fatto il giro della zia (Alessandria, Montecastello, Mugarone, Valenza, Pomaro, Monte Valenza, Mirabello, Lu) poi caffè + oliva (ottima) e due giri della morte (Lu, Cuccaro, Camagna, Conzano, Lu) quindi ritorno da San Salvatore, val d'inferno, Sanatorio.

Tirando le somme questo fine settimana mi sono fatto 200 km in bici con 1.500 metri di dislivello.

Bene, bene.