Oggi ho fatto un giretto rigenerante in bici da corsa andando alla Milana (e ritorno).
In totale ho fatto 16 km alla media dei 24.
Il mio compagno di allenamenti Napo ha fatto un altro giorno di tapering. Sarà in off season ? mah ...
Domani sera nuoto a Valenza con Mariarosa ed Ilaria.
Giovedì in pausa pranzo si esce in bici da corsa; è annunciato anche K. !
ciao, Bruno
p.s. Chi di voi va a Fossano ?
Io al 90 % ci sarò.
In totale ho fatto 16 km alla media dei 24.
Il mio compagno di allenamenti Napo ha fatto un altro giorno di tapering. Sarà in off season ? mah ...
Domani sera nuoto a Valenza con Mariarosa ed Ilaria.
Giovedì in pausa pranzo si esce in bici da corsa; è annunciato anche K. !
ciao, Bruno
p.s. Chi di voi va a Fossano ?
Io al 90 % ci sarò.
11 commenti:
Direi molto...ma molto rigenerante!(o hai dimenticato uno 0?)
Questa mattina con Napo abbiamo fatto un sopralluogo alla cittadella.
Devo dire che è veramente un bel posto !
Oggi in pausa pranzo (forse) bici da corsa.
i punti di vista: 16km per me sono una sessione di "allenamento" bici.
sul discorso "potenzialità cittadella" potrei parlare all'infinito... sono entrata la scorsa estate un po' di volte in occasione della biennale e vederla in quelle condizioni di abbandono... ..... *°+!/#°°%$#!!!!
Io oggi in pausa pranzo ho corso 8km al medio..mi ci voleva proprio..almeno ho "staccato" qualche ora dallo stress lavorativo di questo periodo...!!!
P.S.: questa sera nuoti o ti passo a prendere?
P.S.: mi riferisco a Bruno.
Robbè, questa sera nuoto anch'io; ci vediamo per la pizza.
@ Anna: mi scrivi una mail ad avv.boris@virgilio.it così mi dici quanto dobbiamo a Ferraris ?
grazie !!
Oggi con Napo abbiamo fatto il giro sanatorio, Montecastello, Fiondi Rivarone, Montecastello, Sanatorio.
37 km.
Mi sono aggiudicato tutti i traguardi volanti ! L'unico momento di imbarazzo l'ho avuto nella salita da Rivarone quando Napo ha fatto un forcing (quasi) irresistibile (e poi è saltato).
;-)
Non sono saltato !!!! ho forzato un po' con 53-17 e naturalmente ho agilizzato una volta finita la salita, poi è chiaro che di fronte alla tua gamba travolgente non c'è arma di difesa.
Il bacio della miss..no?!?
OK, c vediamo là...e se il SIGNORE vuole magari riesco anche ad allenarmi questa sera..(ma dubito!)
si, però non esagerare con questi combinati senno ti mangi tre pizze e mi tocca guardarti
;-)
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