Questa mattina alle 9.30 c'era un pallido sole e 1° di temperatura.
Sono uscito a correre verso gli argini.
Ho fatto 45' circa con variazioni di ritmo ed esercizi.
Alla fine della corsetta il sole iniziava a scaldare ed i gradi erano 3.
Questa sera c'è l'assemblea e domani si va al mare a pedalare.
Sinora alla gita a Cogoleto hanno aderito: Ennio, Antonio Pedron, Giancarlo e Max Borsalino.
Carlo andrà a correre agli argini con Mariarosa: ritrovo ore 9.00 alla fontanella.
Mariangela e Max Marcia saranno a Ceriale (4 giri a 4' 50'' Km, siete sicuri ??).
sabato 26 gennaio 2008
Variazioni di ritmo ed esercizi
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1 commenti:
.....direi certi!
anche se il tempo non era dei migliori,la temperatura era perfetta per un lungo.
siamo partiti lanciati dalla macchina sullo sparo perchè eravamo in ritardo e dopo aver fatto la mezza con lucio abbiamo proseguito con un'altro giro.
in totale 28 km. in 2h 17min.media
4.54. grande mari
p.s. alle 13.00 mi aspetta il consueto doppio di tennis quindicinale,speriamo di non fare ...brutta figura. ciao max
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