Fartlek + allunghi

Oggi alle ore 13 e 30' ritrovo alla fontanella degli argini.

Stante i forfait di Napo, Dona, Enrico ed Andrea, ci presentiamo in 4.
Io, Rosa, Uccio ed Ennio.

Personalmente faccio 15' di riscaldamento, 1h di fartlek e 6-8 allunghi da 80 metri.
Durante la corsa il fastidio al tendine è quasi scomparso; vedremo.

Per la gita in bici di domani a Cogoleto le previsioni danno coperto/pioggia.
Probabilmente si dovrà rimandare.

http://www.comuni-italiani.it/010/017/meteo.html