Io e la Monze

Sta sera sono andato a nuotare.
Ho fatto 40' sciolti dalle 17.50 alle 18 e 30' con la piscina vuota e la Monze che mi sorvegliava.

Il lavoro fatto è stato il seguente:

8' warm up
10' gambe miste
10' braccia (1 vasca tecnica stile - 1 vasca stile resp. ogni 3 bracciate - 1 vasca rana)
12' cool down