Sono un mistista

Questa sera l'allenamento swim si è snodato come segue:

300 m. warm up
24 * 25 (8 dorso, 8 rana, 8 stile)
1* 400 s.l. (6'50'' - esploso dopo il primo 100 fatto a 1'28'') - riposo 1'
2*200 s.l. (3'11'' - 3'30'') - riposo 30''
4*100 s.l. (1'36''- 1'36'' - 1'36'' - 1'34'') riposo 20'' (Carlo 34''-34''-33''-32'')(Ivano31''-33''-33''-33'')(Enrico 31''-35''-35''-35'');
6*50 gambe proprio stile
50 sciolto
300 misti (100 dorso - 100 rana - 100 stile)
8 * 25 stile + virata
100 defa

Ho proposto a Fabio di schierarmi nei 50 rana, ma lui sostiene che nuoto bene i misti e mi ha detto che dalla prossima settimana iniziamo col delfino.
Mannaggia, preferisco la rana !!

Dopo, cena alla Lampara con Andrea, Carlo, Giampi e signore.
Buonanotte.