martedì 16 febbraio 2010

Ripresa

Oggi ho ripreso a correre.

Era da mercoledì scorso che non mi azzardavo e tutto è andato per il meglio.

Avrei dovuto fare 1h con 5 allunghi da 1' alla soglia ma mi sono limitato a 45' di lento con una valanga di esercizi al tendine d'achille.

Alle 13.30 sono quindi andato a Pianeta dove, salutati K., T. e Giorcelli ho fatto:

- 500 w.u.
- 400 tecnica
- 10 * 150 stile (rip. 15'')
- 4 * 150 stile + pull buoy (rip. 15'')
- 50 defa.

tot. mt. 3.050

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