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Il mucchio selvaggio
lunedì 14 dicembre 2009
Corsa in cittadella
alle 08:56
Etichette: cittadella, Corsa, run
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6 commenti:
Ieri la mia tabella diceva 45' di corsa lenta il che, stante una soglia anaerobica stimata di 165 bpm, significa per me correre a 130/135 bpm.
Il programma era pertanto di fare un po' di riscaldamento, la corsetta di 5 km in mezzora ed il defa.
Illuso !
Al via i miei amici (?) Nasso, Rivera, Davite, Cornaglia & C. sono partiti a 3' 40'' al km ed io mogio mogio dietro a Silvestro al mio passo di 135 bpm.
Dopo poche centinaia di metri iniziamo a salire sui bastioni ed inizia a salire anche il mio ritmo.
Raggiungo un po' di atleti che sono partiti troppo forte e vedo che tra questi c'è anche Mariarosa.
Passo quest'ultima che si è un po' piantata ma per raggiungerla sono salito a 150 bpm.
Il saliscendi mi fa salire ancora ed affronto il tunnel fortificato in mezzo ai Bastioni (molto suggestivo) quasi a 160.
Il crescendo rossiniano termina quasi alla fine della corsa quando per raggiungere Tiziano sono arrivato a 181 bpm.
Affiancato Tiziano quest'ultimo mi chiede quanti giri manchino alla fine ed io che ero allo stremo delle forze ho capito: il noto operatore dell'informazione stava meglio di me (oppure è un bravo bluffeur).
Tirando le somme mi sono comunque divertito ed il percorso creato all'interno della cittadella è stato piacevole. Bello il salisecndi da fartlek ed affascinante lo scenario che ormai stiamo iniziando a ben conoscere.
Un bel percorso divertente,
non ero in giornata ed ho pagato l'azzardo di partire troppo forte,
comunque sia è stata una bella mattinata.
ciao a tutti
Condivido!
Anche a me è piaciuto il percorso, peccato non riuscire a sfruttare meglio le potenzialità che un luogo così potrebbe dare!
Mi è piaciuto un pò meno l'aspetto corsa in sè...xchè alla fine anch'io ho patito la partenza NON COMPETITIVA a 3'20"...e proseguendo per tutto il giro in fuori soglia! :D
Va bè, mi sto impegnando nel nuoto ed in altre attività...per ora mi posson bastare! :D :D
Bravi a tutti, l'importante era esserci per lo scopo della manifestazione e per divertirci un pò!
Aloha
altre attività ?
spiega, spiega ....
semplice...ragazza!! e poi se fossi un pò più presente su fb...saresti più aggiornato! ;) :D
Saluti!
Ho fatto un accesso a f.b. solo per vedere la tua fidanzata ....
Complimenti !
;-)
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