lunedì 2 marzo 2009

"Riposo" attivo

Oggi avrei voluto nuotare ma ero stanco ed allora ho fatto una corsetta con Napo.
Imprevedibilmente quest'ultimo ha corso il lento a 4' e 50'' così ho dovuto forzare un po'.

Ad ogni modo ho finito per correre 11 km in 53 minuti circa.

Domani a causa del cambio di programma nuoto a Valenza.
Mi scuso con Claudio per il "pacco".

ciao
Bruno

14 commenti:

Roberto C. ha detto...

Si preannuncia una settimana di recupero...Io penso di correre domani e giovedì in modo blando e mercoledì e venerdì lavori di forza con "ventolin", nel week-end penso di tirar fuori almeno per pulirla..la mtb..in previsione di Cameri e fare un combinato.

P.S.: mi lasciate da solo a Cameri?

Bruno Boris ha detto...

C'è la maratonina a Mandrogne.

Io la corro volentieri così faccio un lungo a piedi. Poi non posso mancare perchè l'ho promesso a Monica. :-)

Inoltre tornerò da Roma stanco il sabato mattina ed un duathlon in mtb per me è più stressante di una maratonina corsa al lento.

Piuttosto sto rimuginando se fare Fossano ...

kaiale ha detto...

snche io ho saltato nuoto oggi.
stasera rulli easy,

Roberto C. ha detto...

@Kaiale: si ma tu ieri hai volato la Roma-Ostia...hai faticato un pò di più di qualche minuto a nuoto..

@Bruno: forse Ilaria aveva mezza idea di venire...chiederò! Fossano quand'è?

Bruno Boris ha detto...

Fossano è il 28/3: TRIATHLON non lo sport monco che fai tu

Roberto C. ha detto...

...soprassediamo!..vedrò..il 4 aprile ho Rivergaro..magari faccio la staffetta..
...intanto mi son trovato la compagnia per Cameri: Ilaria, che il giorno prima va a fare gli Internazionali di Mtb a Brescia..!

Bruno Boris ha detto...

Bene, i nostri duathleti più forti a Cameri: siamo "coperti" anche lì

bella lì'

Federico ha detto...

Ciao a tutti ,ci sono anche io a Cameri spero di non far fare brutta figura alla squadra ma cerchero' di impegnarmi al meglio

Roberto C. ha detto...

@Bruno:..mah..come disse qualche tempo fa un noto poeta russo..un certo Boris(chiev):
Ilaria è una certezza...tu...!

@Federico: tranquillo, nessuna brutta figura..anzi, più siamo e meglio è!

P.S.: io per Cameri devo ricordarmi di togliere il numero del duathlon dell'idroscalo di Milano! :D

Bruno Boris ha detto...

certo, al duathlon dell'Idroscalo 2008 c'era un altro R. Cornaglia (ma pedalava con la stessa mtb)

;-)

Napoleone ha detto...

mah !!! cheddire ????

Roberto C. ha detto...

..per adesso non diciamo niente(mi tocco)...alla fine poi tireremo la somma! :D

..per ora allenamenti e recupero...;)

Bruno Boris ha detto...

si però non toccarti troppo se no non recuperi

;-)

mi scuso per la caduta di stile, ma l'assist era troppo bello

:-)

Roberto C. ha detto...

Tranquillo Bruno..ai prossimi 2 (due) giri di pizza/dolci paghi tu!
Tutto appostoo!

 

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