Oggi avrei voluto nuotare ma ero stanco ed allora ho fatto una corsetta con Napo.
Imprevedibilmente quest'ultimo ha corso il lento a 4' e 50'' così ho dovuto forzare un po'.
Ad ogni modo ho finito per correre 11 km in 53 minuti circa.
Domani a causa del cambio di programma nuoto a Valenza.
Mi scuso con Claudio per il "pacco".
ciao
Bruno
Imprevedibilmente quest'ultimo ha corso il lento a 4' e 50'' così ho dovuto forzare un po'.
Ad ogni modo ho finito per correre 11 km in 53 minuti circa.
Domani a causa del cambio di programma nuoto a Valenza.
Mi scuso con Claudio per il "pacco".
ciao
Bruno
14 commenti:
Si preannuncia una settimana di recupero...Io penso di correre domani e giovedì in modo blando e mercoledì e venerdì lavori di forza con "ventolin", nel week-end penso di tirar fuori almeno per pulirla..la mtb..in previsione di Cameri e fare un combinato.
P.S.: mi lasciate da solo a Cameri?
C'è la maratonina a Mandrogne.
Io la corro volentieri così faccio un lungo a piedi. Poi non posso mancare perchè l'ho promesso a Monica. :-)
Inoltre tornerò da Roma stanco il sabato mattina ed un duathlon in mtb per me è più stressante di una maratonina corsa al lento.
Piuttosto sto rimuginando se fare Fossano ...
snche io ho saltato nuoto oggi.
stasera rulli easy,
@Kaiale: si ma tu ieri hai volato la Roma-Ostia...hai faticato un pò di più di qualche minuto a nuoto..
@Bruno: forse Ilaria aveva mezza idea di venire...chiederò! Fossano quand'è?
Fossano è il 28/3: TRIATHLON non lo sport monco che fai tu
...soprassediamo!..vedrò..il 4 aprile ho Rivergaro..magari faccio la staffetta..
...intanto mi son trovato la compagnia per Cameri: Ilaria, che il giorno prima va a fare gli Internazionali di Mtb a Brescia..!
Bene, i nostri duathleti più forti a Cameri: siamo "coperti" anche lì
bella lì'
Ciao a tutti ,ci sono anche io a Cameri spero di non far fare brutta figura alla squadra ma cerchero' di impegnarmi al meglio
@Bruno:..mah..come disse qualche tempo fa un noto poeta russo..un certo Boris(chiev):
Ilaria è una certezza...tu...!
@Federico: tranquillo, nessuna brutta figura..anzi, più siamo e meglio è!
P.S.: io per Cameri devo ricordarmi di togliere il numero del duathlon dell'idroscalo di Milano! :D
certo, al duathlon dell'Idroscalo 2008 c'era un altro R. Cornaglia (ma pedalava con la stessa mtb)
;-)
mah !!! cheddire ????
..per adesso non diciamo niente(mi tocco)...alla fine poi tireremo la somma! :D
..per ora allenamenti e recupero...;)
si però non toccarti troppo se no non recuperi
;-)
mi scuso per la caduta di stile, ma l'assist era troppo bello
:-)
Tranquillo Bruno..ai prossimi 2 (due) giri di pizza/dolci paghi tu!
Tutto appostoo!
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