Oggi con Napo e Stefano abbiamo fatto:
- 300 w.u.
- 500 tecnica;
- 200 gambe misti;
- 2 * 400 stile lunghi; rec. 10'';
- 200 sciolti
- 5 * 200 stile lunghi; rec. 10''; io arrivavo a 3' 35'';
- 200 gambe misti;
- 8 * 100 palette + p.b.; partenza ad 1' 45'';
- 200 gambe;
- 200 sciolti.
Totale 4.400 metri, con buona pace del lungo in bici
domenica 29 marzo 2009
Ragnatele sulla bici da corsa
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3 commenti:
Bene..bravi tutti che avete fatto qualcosa..io invece ozio più totale..tant'è che sono "stanco" di far niente!! Ogni tanto ci vuole.
P.S.: le notizie da Fossano sono che hanno trasformato il triathlon in un acquathlon sprint (nuoto+corsa) e pare neanche valevole per il rank! A La Spezia è stata annullata la GF ..quindi oggi ha vinto la pioggia.
Speriamo che il prossimo week-end sia bello!
Hanno fatto nuoto + corsa.
..per la precisione! ;)
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