domenica 8 marzo 2009

Domenica in...bianco e nero!

GF di Loano:

"Eroica" la prestazione di Riccardo che taglia il traguardo della Granfondo purtroppo con una frattura composta alla clavicola!
Ahimè ai -10km dal traguardo, quasi alla fine dell'ultima discesa, Riccardo veniva tamponato da un altro corridore e, se pur cercando di governare al meglio la bicicletta, era costretto a cadere a terra e...constatare la rottura della clavicola. Verificato che non c'erono danni alla bici decide di proseguire e tagliare il traguardo..complimenti! Fatto un bel "giretto all'ospedale" per i vari accertamenti del caso e fatta la bendatura, ora non rimane che far passare sto mese di stop..AUGURI di pronta guarigione Richy!


Duathlon di Manerba

Passando alla notizia positiva...eccellente la prova di Ilaria nel duathlon sprint di Manerba che con il tempo di 1h 07' arriverà 12a assoluta (P.S.: a 6'ca. dalla vincitrice Martina Dogana!) e 2a di categoria. In totale 450 atleti di cui 50 donne.

Saluti
Roberto C.

10 commenti:

Roberto C. ha detto...

Oggi io invece, dopo qualche giorno di non perfetta forma fisica, sono tornato ad allenarmi e ho totalizzato 35km di mtb con all'interno 10rip. da 2' di forza in pianura e 10 scatti in salita da 10/12" e poi 10x200mt di corsa a piedi (41/44") e rec. 200mt(56/58").
Prossimo appuntamento..Cameri.
Ciao.

Bruno Boris ha detto...

Mi spiace per Riccardo.

ciao

matteo ha detto...

Oggi, in pausa pranzo, ....
pranzo a Trastevere con:

- bruscetta al pomodoro
- spaghetto aglio, olio e peperoncino;
- farscati
- caffè

ciao
Bruno

Roberto C. ha detto...

@Matteo?!?!
...non specifichi però il numero di ripetute!

P.S.: secondo me a fine settimana peserai almeno 2kg. in più!

Ciao nè!

Napoleone ha detto...

- bruscetta (magari è bruschetta) al pomodoro
- spaghetto(perchè era 1 solo ?) aglio, olio e peperoncino;
- farscati(magari era frascati)
- caffè

Bruno eri già ubriaco quando hai scritto il post ??

Bruno Boris ha detto...

Eh si, il vinello de li castelli ....

Bruno Boris ha detto...

Questa sera in un club Romano molto esclusivo (nel senso che escludo di riandarci):

- 400 warm up
- 400 tecnica
- 400 gambe misti
- 400 tecnica
- 400 gambe misti
- 800 pull buoy

tot. 2.800 metri

Quindi cena dai Sardi dopo Piazza Irnerio

- cozze
- gamberoni
- birra/e
- broccoli saltati in padella


ciao
Bruno

Napoleone ha detto...

AMMAZZA CHE ZONA !!!!!(inteso come dieta ).
Al club molto esclusivo avrai sicuramente conquistato tutte le femmine con :
- il tuo delfino plastico,
- il tuo corpicino definito,
- la tua eloquenza forbita,

Bruno Boris ha detto...

er fascino der nordico

Mariarosa ha detto...

Cavoli, hai cenato dai Sardi, ricordo ancora come si mangia bene.

Bei tempi ero più giovane !!!

Va bè, per puntualizzare ieri ho nuotato a Valenza 1.100 metri.

ciao ciao

 

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