giovedì 29 gennaio 2009

Azzardo

Oggi ho corso 15' con Napo verso Alessandria 2000 e poi, da solo, sugli argini tra Bormida e Tanano. Lì ho incrociato un tale con i pantaloncini corti e per un momento, visto il sole e la temperatura, ho pensato che avesse azzeccato l'azzardo.
In totale ho fatto 1' e 16' di corsa lenta (151 bpm medi - 4'54'' al km di media) ed 8 allunghi da 60 metri.
Domani nuoto, sabato riposo e domenica Cogoleto's Cup.
ciao

4 commenti:

kaiale ha detto...

io oggi niente......
domani riprendo..
questa settimana tranquilla tranquilla

Roberto C. ha detto...

Io questa sera palestra "soft" e poi corsa su tapis roulant in progressione (ogni 1' incremento di 0,5km/h) da 12 a 18km/h. (168bpm media - 192max).
Per il week...c sentiamo!

Bruno Boris ha detto...

Certo Roberto che sei salito bene col cuore e con la velocità. Complimenti !

Roberto C. ha detto...

Mah..diciamo che mi sto applicando...altrimenti dietro a voi..chi ci sta..ironman!! ;) Considerato che non nuoto, cerco di difendermi...!

 

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