Affinato lo spuntino

Oggi, con alcuni amici, tra cui Walter e Carlo il parrucchiere, ci siamo fatti:

- 300 - warm up;

- 20 * 50 - stile completo partenza 1' 10''- 1 forte; 1 pensando alla bracciata;

- 100 - sciolto;

- 10 * 100 - stile braccia (pull buoy) - partenza ogni 2';

- 200 - cool down.

totale 2.600 metri

Note: i 50 li ho nuotati bene anche se non ho saputo resistere al rientro prepotente di Gabriele; diversamente che nella prima parte dell'allenamento la seconda vasca dei 10 *100 l'ho sofferta un po'; aumentare lo spuntino delle 11.00 penso che mi abbia aiutato a finire l'allenamento.