lunedì 19 gennaio 2009

Meno uno

Oggi ho nuotato con Gno, Ivano e Gabriele. Mancava Carluccio per rifare la formazione dell'inverno 2006 - 2007.

Gno ha proposto un 3.000 di resistenza.
Sapevo di non poterlo fare ma ho comunque approcciato il lavoro centrale:

- 5 * 200 stile - rip. 15''
- 10 * 100 stile - rip. 10'';
- 20 * 50 stile - partenza ad 1'.

Come previsto ho smesso di nuotare dopo i 200 ed ho finito con un po' di gambe e pull buoy. Gli altri hanno saltato gli ultimi 10 * 50. Gabriele ha terminato con 3.300 metri (25.800 nelle prime due settimane di gennaio). Ivano ed Ennio con 2.700, io con 2.200

ciao
Bruno

1 commenti:

kaiale ha detto...

io oggi ho riposato.
non lo facevo dal 1 di gennaio.

gioranta emotivamente devastante, ho preferito rilassarmi mentalmente, con una bella cena: mi sono messo ai fornelli

 

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