Dieta ferrea

Oggi a Valenza ho nuotato con Ivano, Ennio, Angela, Ilaria e Mariarosa. Andrea è uscito quando entravo; di Mirella ho visto solo la macchina.

Le tabelle di Jalabert sono rimaste ancora una volta nella sacca ed ho fatto, con Ivano ed Ennio (che però ha totalizzato un tremila) i seguenti lavori:

- 300 warm up;

- 4 * 200 stile lunghi (arrivavo a 1' 45'');

- 4 * 100 stile fartlek (10'' riposo);

- 200 metri gambe misti;

- 200 braccia misti.

Totale 1.900 con sensazioni in leggero miglioramento rispetto ai giorni scorsi.

Alla fine dell'allenamento ho mangiato 1/4 di insalata mista (ma che dieta sto facendo ?) con gli amici e via, verso l'apertura dell'edicola di Ivano.

Purtroppo denuncio una leggera contrattura al polpaccio e la corsetta di domani è in forse.

Come scherzosamente detto dalla Cimo, per non offendere nessuno, auguro buona Befana a tutti i maschietti lettori del blog. ;-)