In leggero ritardo rispetto alla tabella di marcia (partenza alle ore 8.00) questa mattina siamo partiti per fare il nostro primo duathlon in MTB della stagione.Entriamo in zona cambio alle 9.35.
C'è giusto il tempo di fare un po' di riscaldamento ed ascoltare le informazioni degli organizzatori e si parte.
Passo al 1° km in 4'12''; il 2° in 4'00''; il terzo in 4' 21''; poi calo ancora un po' ed entro in zona cambio in 30' 16''. (venti secondi più dell'anno scorso).
T1 disastroso in 1' e 20'' e poi inizio il ciclismo; dopo un primo tratto in cui ho faticato mi sono sentito bene e penso di non aver perso posizioni; alla fine della fiera ho messo 3' in meno dell'anno scorso e penso che ciò sia dovuto al fatto che quest'anno avevo una forcella
T2 fatto con calma ed ultima frazione a piedi con parecchie camminatine ed un tempo da dimenticare.
5' dopo di me arriva Andrea, abbastanza soddisfatto della sua prestazione; subito alle sue spalle Gigi Bisoglio.
Bene anche gli altri salvo Giuseppe Perrotta che ha avuto un incidente meccanico e che con la mtb ultimamente è proprio sfortunato.
Alla premiazione scopriamo che tutte e dico tutte
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le nostre donne hanno vinto un premio.
Mariarosa ad esempio ha portato a casa un paio di ciabatte "speedo", una maglia tecnica per correre, un paio di calzette tecniche, 2 cd musicali ed una visiera "Frugeri" per correre.
Ho fatto meno foto del solito. Però ci ho dato. Fornisco un assaggio.
Lauro Tiengo
Patrizia Zanellato
il sottoscritto con Andrea Traversa
Mariarosa con il "bello" della squadra
Da sinistra a destra: Raffaele Tusei, Claudio Savina, G. Perrotta, Silvestro De Nobili
la mimica di Perrotta
Adriana Zuccala', Raffaele e Luciano Gasparini
Gigi Bisoglio
Il pubblico della premiazione con i "nostri" in primo piano
Il podio maschile: 1° Cigana, 2° Ballerini
11 commenti:
Ciao ragazzi,
devo ammettere,che le paperelle e i braccioli sono serviti!!! Incetta di medaglie ai regionali. BRAVi!!! O forse,il vostro allenatore Fabio e' un fenomeno,direi: "senza il forse".Sul duathlon di Cameri invece, mi trattengo, anzi mi lego per non scrivere nulla , perche'non vorrei turbare i sonni di qualcuno visto che saranno gia'agitati dalla mia improvvisa apparizione.Ciao, a presto o forse no!!!
Complimenti a tutte... e che dire di più W le donne!!
Mari
domanda:
per apparire sul sito ufficiale della sai bisogna vincere necessariamente una medaglia o arrivare primi di categoria?
anche perchè se cosi' è mi posso mettere subito il cuore in pace!!!
complimenti a tutti per domenica,ciao max
Non sono in Ufficio; come sarà l'allenamento di questa sera ?
In giro si vocifera del fatto che è spuntato un elastico !!!
@ Max: grazie per ieri, ma staccarti in salita è stata l'impresa più difficile del w. end :-))
BRUNO LO VOLEVI L'ALLENAMENTO ECCOLO E . . . . SOFFRI!!!!!!
ALLENAMENTO 03-03-2009
300 SCIOLTO
8x50 (1 GAMBE SL + 1 BRACCIA SL)
12x25 (1 FA ESERCIZI+1 DO+1 RA +1 SL);
4x300 (1 (100 DO + 200 SL) 1 (100 RA + 200SL);
4x75 GAMBE PROPRIO STILE
8x100 BRACCIA SL
Caspita Bruno!! Hai già l'allenamento per il prossimo anno?!? Ne hai di tempo per soffrire....
:-)
è vero Bruno, è spuntato l'elastico! Il gioco è quello di sradicare (nuotando) il blocco di partenza a cui è fissato l'elastico per cercare di colpire l'allenatore che si trova dalla parte opposta della vasca...!! :-)
...... cercando di centrare il fischietto con cui il bersaglio detta il ritmo ai suoi atleti
@ bruno:sei stato grande e hai fatto un bel recupero,bravo.
sabato è stata dura anche per i continui scatti oltre che per la salita.
ciao buon allenamento.
max
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