martedì 19 febbraio 2008
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1 commenti:
questa sera Fabio non c'è si è beccato l'influenza.
Mi ha telfonato l'allenamento che subito pubblico per tranquillizzare che aspettava l'agognato SCARICO!!!!!
1*400 sciolto
1*600 (100 gambe a piacere e 100 braccia sl);
5*50 proprio stile recupero 20" (nuotati tranquilli e bene);
1*50 sciolto;
5*50 stile libero recupero 20" (nuotati tranquilli e bene);
1*50 sciolto;
8*25 stile libero (1 normale 1 1/2 forte 1/2 piano);
200 sciolto;
2*25 stile libero con partenza dal blocco.
Bruno se lo metti sulla pagine principale forse e meglio a questa sera
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