Inizia lo scarico

Metto in evidenza l'ultimo messaggio di Giampiero:

"Questa sera Fabio non c'è si è beccato l'influenza.

Mi ha telfonato l'allenamento che subito pubblico per tranquillizzare chi aspettava l'agognato SCARICO!!!!!

1*400 sciolto
1*600 (100 gambe a piacere e 100 braccia sl);
5*50 proprio stile recupero 20" (nuotati tranquilli e bene);
1*50 sciolto;
5*50 stile libero recupero 20" (nuotati tranquilli e bene);
1*50 sciolto;
8*25 stile libero (1 normale 1 1/2 forte 1/2 piano);
200 sciolto;
2*25 stile libero con partenza dal blocco".

Mariarosa va in piscina alle 14.00 a fare lezione.
Ennio, forse 30 km bici da corsa leggeri, io riposo, altri non so.