Questa sera all'apertura della piscina ho fatto il primo allenamento dell'anno.
La tabella proposta era la seguente:
500 metri riscaldamento
50 * 8 misti/tecnica
300 metri gambe a piacere
6 * 75 metri s.l. pausa 30''
24 * 25 metri misti (delfino - dorso - rana - stile)
6 * 50 metri gambe a piacere
50 defa
a seguire, pizza con la squadra
mercoledì 2 gennaio 2008
Riapertura piscina
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