Riapertura piscina

Questa sera all'apertura della piscina ho fatto il primo allenamento dell'anno.
La tabella proposta era la seguente:

500 metri riscaldamento
50 * 8 misti/tecnica
300 metri gambe a piacere
6 * 75 metri s.l. pausa 30''
24 * 25 metri misti (delfino - dorso - rana - stile)
6 * 50 metri gambe a piacere
50 defa

a seguire, pizza con la squadra