10 * 200 s.l. ? BIS del BOOM

Oggi alle 13.10 ci troviamo con Carlo, Andrea e Mariarosa di nuovo in piscina.
Vista la pioggia non c'era alternativa; chi pensa ai rulli è fuori strada :-)))

Purtoppo i due amici avevano la tabella di ieri ed io ho fatto buon viso a cattiva sorte.

Il lavoro centrale (10 * 200 s.l. - pausa 30'') è finito anche oggi a schifio.
3'12''; 3' 15''; 3' 15''; 3' 15'' BOOM 2 da cento e poi, ancora ranino patetico ....

Carlo ed andrea li hanno fatti tutti.

Il lavoro finale 12 * 50 braccia lo abbiamo fatto solo io e Carlo che all'ultima mi ha bruciato (43'' lui, 45'' io).

Mariarosa ha fatto un po' di lavori ed ha deciso di prendere delle lezioni individuali.

Oggi ufficio, domani tutti a Cogoleto !