Le nostre strade si dividono

A fine allenamento il mister ci ha detto che Io, Ennio e Giovanna faremo le gare brevi (100 e 200), mentre Carlo, Ivano, Enrico, Andrea, Claudio et cetera faranno gare di resistenza (400, 800 e 1500).

Pertanto da lunedì ci saranno tabelle diversificate !!!

Questa sera, causa aperitivo, non ho fatto tutti i lavori prescritti da Fabio e cioè:

300 risc.

4 * 75 (do + ra + 2 stile) 25 tecnica - 50 no;

10 * 200 s.l.
ne ho fatte 3 (3' 05'' - 3' 10'' - 3' 14'') poi BOOM.
Ancora 2 o 3 dietro Claudio che le ha fatte tutte da 3' e 08'' a 3' e 11'' e poi un tristissimo ranino.
Ennio la più veloce a 2' 55'' (l'ultima), la piu' lenta a 2' 59''.

Poi, 12 * 50 s.l. pull buoy

a seguire discorsetto del mister, doccia, birra e hot dog.