Oggi, 21 ° allenamento dell'anno.
Ritrovo a San Michele, parcheggio della Chiesa.
Ci siamo presentati in 5: Cinzia, Mariarosa, Ennio, io ed Ivan.
Abbiamo fatto il giro da Giardinetto, Quargnento e ritorno.
20 Km a 4'47'' di media (lento per Ivan Cinzia ed Ennio - medio per me).
Mariarosa si è staccata al 4° km; a Quargnento ha fatto una piccola deviazione ed è arrivata dopo 1 h e 55'.
Domani giro in bici di gruppo.
L'idea è di trovarci alle 10 circa e di girare in zona.
L'ora precisa ed il luogo postiamoli qui nel commento
sabato 19 gennaio 2008
Lungo a Giardinetto
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5 commenti:
Dopo una buona tazza di te' caldo con una montagna di biscotti" non certo una dieta da sportivo " e con concert for George Harrisson come sottofondo, ecco il mio allenamento di oggi in bici.
KM 83 dislivello 920mt avs24 percorso al s.salv.mirabello salita per lu tenuto strada alta,cuccaro fubine reg.franchini vignale cuccaro lu s.salv. valle quarta al. allenamento aerobico visto che ho ripreso in bici da corsa solo da ieri ( km 54pianura).Ciao a tutti,domani riposo
Per gli Alessandrini appuntamento alle 10.00 al bar beppe di viale milite ignoto.
Anche i valenzani partono alle 10.00.
Ritrovo dei due gruppi a Valmadonna.
Bici da corsa
Ore 9.20 la nebbia è fitta.
Ennio ha il telefono spento.
Cinzia dichiara di convertire allenamento in nuoto.
Max propone di aspettare che si alzi.
Io valuterei anche la mtb.
Telefono a Ivano e ci agiorniamo.
Bruno
Ivano è della mia idea; prendiamo la mtb e leviamoci dalle strade.
.... sentimo Ennio
Ivano Campana dice bici da corsa alle 11.00.
l'avv. Borsalino opta per mtb.
Io mi adeguo.
Ennio prende la responsabilità di decidere.
USCIAMO IN MTB.
ORARIO POSTICIPATO DI 15'
H 10 15' BAR BEPPE
H 10 30' VALMADONNA
MTB !!!!!
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