Colpo di scena: tabella unica

Contrariamente alle attese questa sera abbiamo avuto un lavoro unico da svolgere.

In acqua alle 21.00 ci troviamo io, Uccio, Claudio, Giovanna, Andrea e ...............GIAMPI !!!!.
Sì proprio lui che sfoggia un discreto fisico, un'ottima tecnica, una scarsa resistenza e tavolettate ai compagni di corsia.
Nelle corsie laterali c'erano Mariarosa al nuoto libero e Angela al corso

300 warm up
12*25 gambe miste
8 * 50 andata stile libero - ritorno dorso / rana
4* 300 s.l. (l'ultimo con le palette)

io 4'50''; 5'00'';5'00''; 5'00''.
Uccio 4'59; 4'58''; 4'57'';5'00''.

6* 150 misti pull buoy.
Fino ai 300 metri ho resistito alla progressione di Claudio; poi mi sono arreso e mi sono beccato una vasca di distacco. Perchè non mettiamo lui come mistista ??

Quindi cena da Uccio.
Pasta ai porri; birra; prosecco; biscottini; limoncello.

Domani guardiamo fuori dalla finestra e decidiamo il da farsi.
Buonanotte.