Ivano propone di vederci
Sabato sera alle ore 9.00 a casa di Luciano e Pina
per discutere sull'eventuale organizzazione di un triathlon (sprint ?) ad Alessandria.
Se non ho capito male si parla del 15 giugno.
Venendo all'attualità, questa sera eravamo in parecchi e precisamente in dieci.
I lavori:
300 warm up
8 * 50 gambe: andata stile - ritorno proprio stile
4 * 75 (2 * due dorso, una stile - due rana, una stile)
4 * 400 s.l. resistenza; riposo 1'
6' 30'' (in scia al giovane); 6' 30'' (in scia al giovane); 6' 15'' (in scia a Claudio); 6' 25'' (in scia ad Ivano). Devo ammettere che Claudio mi ha mandato parecchio in affanno !
8 * 25 gambe proprio stile
8 * 100 s.l. pull buoy + palette
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