Ieri ho fatto un po' di nuoto sciolto (1.800 metri) e 3h abbondanti di bici da corsa con SFR (salite con rapportone e 50 pedalate al minuto) nel Monferrato.
Oggi ho fatto un combinato a Cogoleto.
3h e 40' di bici + 42' a piedi
oggi, sia in bici che a piedi, ho provato senzazioni molto migliori nella seconda parte dell'allenamento
diesel
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