Dopo il riposo di ieri ho ripreso gli allenamenti stamane, sul presto, con 1h di corsa lenta (135/140 bpm). La recente diminuzione di peso mi regala delle sensazioni davvero belle.
Il piacere di correre è aumentato di brutto !
Idillio
A pranzo sono andato allo swimming ed ho fatto l'allenamento di nuoto, anche se con scarsa grinta.
Il lavoro l'avrebbe richiesta; tanto è vero che, dopo 400 di riscaldamento e 600 di misti vari c'era una piramide 8*50 - 4*100 - 2 * 200 - 1 * 400 - 2*200 - 4*100 - 8*50 con progressioni e scatti.
Muscolare
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