Chi scende e chi sale

Oggi a Valenza con Stefano (in rapido miglioramento) e Napo (in lenta regressione) abbiamo nuotato:

- 300 w.u.
- 6 * 150 fartlek (50 piano, 50 forte, 50 piano) rec. 15'';
- 100 sciolti
- 20 * 50 stile completi, partenza ogni 1'
(Stefano arrivava a 47'', io a 48'', Napo a 51'');
- 100 sciolti
- 100 gambe misti

totale 2.500

Sensazioni buone, del resto ieri ho riposato.