Quest'oggi, visto il vento, ho rinunciato all'uscita in bici da corsa e sono andato a nuotare.
Dopo 300 metri di riscaldamento ho fatto:
- 10 * 200 stile lunghi, rec. 15'';
- 100 sciolto;
- 6 * 50 a bomba; partenza ogni 1' e 15''.
Totale 2.700
Dopo 300 metri di riscaldamento ho fatto:
- 10 * 200 stile lunghi, rec. 15'';
- 100 sciolto;
- 6 * 50 a bomba; partenza ogni 1' e 15''.
Totale 2.700
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