Oggi avevo in programma una sessione a piedi così articolata:
- 30 lento
- 20 medio
- 10 forte
Invece, dopo 33' di lento (150 bpm), ho fatto 28' di medio (160 bpm) e 10' di defa.
Troppo freddo per tirare, o no ?
martedì 13 gennaio 2009
Uomo medio
- 30 lento
- 20 medio
- 10 forte
Invece, dopo 33' di lento (150 bpm), ho fatto 28' di medio (160 bpm) e 10' di defa.
Troppo freddo per tirare, o no ?
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5 commenti:
Bravo giusto.
ciao
Napo passava in macchina da via Montegrappa mentre facevo il defa e si è detto basito per il cappello che indossavo e per l'andatura da tapascio.
Vediamo domenica alle 17.00 chi è il tapascio ....
prrrrrr
Comunque, lento a 5' al km e medio a 4' 45'' al km. Posso migliorare.
Guarda che hai il Garmin starato, stavi veramente raballando i piedoni, eri a un passo dall'arresto cardiaco, non sò se per la fatica o per il cappello, cmq preparati che domenica alle 17 mi prendo la rivincita !!!
raballando i piedoni
mi hai fatto ridere
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