Sciata col Mugnaio temendo il sol dell'avvenir

Stasera Alberto ci ha proposto:

- 400 warm up (ne ho fatti 200);

- 12 * 50 gambe pinnette; 1 a stile, 1 a delfino; rip. 20''; (ne ho fatti 5)

lavoro centrale:

5 *

- 2 * 100 stile libero 1 forte - 1 lungo partenza a 2' (ne ho fatto 4 in scia ad Uccio e l'ultimo davanti a tirare; 1' 22''; 24''; 28''; 25'' - quelli lunghi attorno a 1' 40'');

- 2 * 50 stile in ipossia (resp. ogni 5 bracciate);

- 16 * 50 braccia, palette, magliette, p.b.; partenza 1' (ho fatto gli ultimi 8 in scia al Mugnaio).

Totale 3.700 (mio totale 3.150)

Il coach mi ha consigliato di nuotare 2 mesi respirando solo a sinistra. Esemplando un famoso detto, mi vien da rimuginare il fatto che nella vita le complicazioni non finiscono mai. :-(

A casa:

- 3 bistecchine di maiale;

- 3 noci;

- 1 gelato.