1/3 campari

Oggi sono arrivato al Pianeta quasi a fine allenamento.

Mentre gli altri (Gio, Fede 1, Ratti, Lingua e Matteo) terminavano il lavoro centrale ho fatto 300 w.u. e 100 gambe

Con il resto della squadra ho fatto il lavoro finale consistente in un 2 * gambe pinnette:

- 200; rec 20''
- 4 * 50 in crescendo Rossiniano; rip. 20'';

Indi

- 400 maglietta e infragambe (aka pull buoy)

Se devo accennare alle sensazioni dico che ho fatto quest'ultimo terzo dell'allenamento tirando a campare.

A casa

- 1/4 ricotta,
- 4 bocconcini di carne maiale;
- 1 yogurt;
- 3 noci.

Recessione o carestia ?