Oggi è una bella giornata. Alle 10.00 c'erano 3° ed allora ho deciso di uscire in MTB. Ho hatto 46 km pianeggianti a 23 km/h di media ed a 128 bpm. A seguire sono andato al Pianeta dove - agli ordini di Jalabert - ho fatto:
- warm up
- 300 dorso alternato
- 16 * 25 a bomba
- 3 volte il seguente "circuito"
200 p.b. stile
200 p.b. stile
200 p.b. stile con 4 e 8 vasca tirata
4 * 50 gambe
4 * 50 gambe
- 100 defa.
Causa crampi al posto delle gambe ho fatto braccia rana. Con il p.b. a stile ed in corsia con Giorcelli, Uccio, Matteo e Ratti ero nettamente il più lento tanto che non riuscivo a tenere la scia di nessuno di loro per più di mezza vasca.
:-(
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