Ieri siamo andati ad una cena che aveva come piatti forti la grigliata di carne e la bistecca alla fiorentina. A tavola c'era anche parte del clan Rivera, di cui ormai sono un componente attivo. La carne era buonissima, succosa, cotta e salata a meraviglia e talmente tanta che ho avanzato un tocco di fiorentina squisito ! Però ho dovuto astenermi, ero a tappo !!
Sta di fatto che oggi ero a pezzi. Ho preso un caffè e visto che Mariarosa faceva il collinare con Pier e soci e che avevo voglia di nuotare sono andato al Pianeta.
Lì ho nuotato 1h facendo lavori lunghi e cercando di respirare a sx.
Uscito dalla piscina ho fatto 1 h di cyclette sudando come un disperato. Vergognandomi per lo stato in cui mi sono ridotto sono tornato negli spogliatoi, ho messo il garmin e sono uscito a correre.
Mi sono trascinato per 40' a 155 bpm - 5' 15'' al km di media.
Tirando le somme ho fatto un combinato poco produttivo ma almeno ho digerito.
;-)
1 commenti:
mitico Bruno io invece ho combinato un casso solo lavoro mandibolare.....hihi
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