Martedì alla ripresa degli allenamenti ho corso, come da tabella, 15 km di lento + 5 allunghi da 100 metri. L'andatura si è assestata attorno ai 5' al km anche se il cuore è salito un po' troppo.
Stesso problema ieri quando ho fatto 3*3.000 alla sera.
Il cuore andava talmente alto che a metà della seconda ripetuta ho tolto il cardio ....
Comunque sia ho fatto:
- 12'04
- 12'34''
- 13' 10''.
Intanto, 15 gg. dopo la mezza di Castellazzo, mi è venuta voglia di bissare in coincidenza con un fine settimana a Riva del garda con gli amici.
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