Ieri ho ripreso ad allenarmi.
Sono andato in piscina a Spinetta dove ho fatto:
- 500 w.u.
- 400 tecnica
- 8 * 100 stile partenza 1' e 50''
- 3 * 100 gambe misti
- 300 sciolti braccia (pull buoy)
- 100 defa
tot. 2.400 mt
La sera ho corso 50' al lento con Paolino.
Mi sentivo bene visto che avrò parlato 45'.
8-0
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