Giovedì ho nuotato 3.500 consecutivi: sensazioni buone.
Venerdì ho nuotato 3.000 e poi sono uscito dalla vasca a causa del tedio.
La sera sono andato alla podistica di Castellazzo con Mariarosa. Ho fatto 1h scarsa di riscaldamento, 2 km a tutta e defa.
Oggi 185 km in bici impegnativi (7h e 30') con Paolo.
Il percorso:
Alessandria, Tortona, San Sebastiano Curone, Dernice, Cantalupo, Cosola, Capanne di Cosola, Passo del Brallo; quasi a Varzi siamo saliti da Canova di Staffora e scesi a Fabbrica di Curone per poi tornare a San Sebastiano, Tortona e Spinetta.
Sensazioni: direi che la forma sta arrivando.
Domani 2h e 45' di corsa lenta.
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