mercoledì 9 giugno 2010

J. Walker e Rossini

Domenica faceva caldo ed ho faticato per 2h e 15'; a quel punto il motore si è spento, ho afferrato la mia bottiglia di j. walker e sono tornato a casa.


Lunedì ho fatto riposo attivo in piscina con 500 metri di riscaldamento ed 1 km di tecnica varia.

Ieri ho nuotato 3.100 con 5*400 stile come lavoro centrale; la sera corsa agli argini con Napo, al solito 12km in crescendo di ritmo.

Oggi andiamo in bici a pranzo: 37 km.

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