Ieri ho ripreso l'allenamento per klag.
Debbo confessare che avevo ancora le gambe durette e forse accettare di uscire a correre agli argini con Napo è stato un azzardo.
Avrei dovuto fare 1h e 15' con 3 ripetute da 6' in soglia ed invece ho finito per fare 1h e 05' con gli occhi fuori dalla testa; per dare un'idea del pasticcio in cui mi sono cacciato Napo recuperava a 4' e 40'' e trenava sotto i 4'. Con noi hanno corso Cinzia e Mariarosa (che abbiamo perso per strada :-P).
La sera ho nuotato a Valenza assieme alla crema del Triathlon Alessandrino: Nasso, Casarin, Zavanone, Campassi, Bassan .... Ho fatto 3.300 nuotando lungo e lento.
Oggi faccio un combinato Alessandria - Bozzole in bici + podistica a Bozzole.
Domani nuoto e lungo in bici.
Venerdì nuoto e 1h e 30' di corsa.
Sabato combinato 5h + 1h
Domenica Alessandria - Recetto, Tri sprint, Recetto - Alessandria.
Domenica sera pesata ed ancora 3 settimane di carico.
2 commenti:
I MIEI COMPLIMENTI ....IO PURTROPPO TRA UNA SEDUTA DI MAZZETTA E SCALPELLO E UNA DI CATALOGHI DI PIASTRELLE FACCIO IL POSSIBILE......DOMENICA A PIACENZA VEDIMO COSA COMBINO CIAO BY DRAGO
beh, almeno tu a fine stagione avrai una casa; io invece una bottiglia di jonny walker vinta a klag
:-)
in bocca al lupo per piacenza
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