Massaggio

Vista la neve etc ... oggi ho optato per il nuoto al Pianeta in funzione massaggio post pedalata.

Ho fatto un po' di più del solito, cercando di nuotare lento.

Nel dettaglio:

- 500 w.u.

- 500 tecnica

- 3 * 200 stile rip. 20''

- 2 * 300 stile rip. 30''

- 3 * 200 stile rip. 20''

- 200 tecnica

- 4 * 100 gambe misti

- 4 * 150 stile p.b.

- 200 c.d.

tot. 4.200

note: nella corsia al fianco della mia c'era il mio aguzzino k.; nella mia Riki Marino che nuotava a delfino (sic.) ed in quella a fianco Traversa; dopo che mi sono messo con quest'ultimo botte da orbi: LO ASPETTO A CANDIA !