Oggi la tabella prevedeva 45' di corsa lenta.
Il caso ha voluto che Napo dovesse fare 30' per cui sono passato da lui ed abbiamo corso fino al river side e ritorno. Quasi al giro di boa ha iniziato a nevischiare ed il torello meco impegnato ha mollato un po' le briglie.
Poichè Ivano corre il lento a 4'30'' ed io a 5' 30'' ho fatto un po' di elastico salendo fino a 155 bpm per rientrare.
Che dire .... il 2009 sta per finire e sento che il vento sta per girare. Sperem
Domani 1h e 30' di bici e domenica 1h di corsa: difficilmente riuscirò ad essere disciplinato.
5 commenti:
Brunetto, mi dispiace ma io non corro il lento a 4,30 (mi piacerebbe), quando faccio corsa sciolta senza obbiettivi, corro a 4,30, ma il lento lo faccio a 5,00-5.30.
Non vorrei mai che qualcuno pensasse che sono un fenomeno ( fenomeno si, ma da baraccone).
non ti schernire ... che tra un po' di anni la stagione 2009 per te sarà come Idro '98 per ennio o venezia cavallino '94 per me
..ehbe..nei periodi di forma, chi ha fatto il punteggio rank migliore di duathlon....:D :D :D, ha corso il lento a 4'30"!!
..ora faccio un pò più di fatica!!! tra un pò di anni anche la mia stagione 2009, sarà come per voi Idro '98 o venezia cavallino '94!! :D :D
P.S.: AME vi saluta e vi fa i migliori auguri!!
Se ti gestisci al meglio, secondo me, nel 2010 migliorerai ancora.
Se però la cosa ti fa parlare di te stesso in terza persona vedi di peggiorare
:-P
..lo spero anch'io, ma penso che più o meno i tempi si stabilizzeranno su quelli di quest'anno, però cercherò di avere più resistenza alla velocità..farò più ripetute sui 400, 800, 1000mt.
Penso di fare a fine Gennaio la 1/2di Ceriale e poi forse Verona. Non mi sarebbe dispiaciuto andare a Barcellona a marzo, ma c'è solo la maratona!
Aloha
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