Oggi ho fatto 45' di corsa lenta con discrete sensazioni e 2.300 metri a nuoto.
La tabella prevedeva un 2.500 metri lunghi ma consecutivi senza nemmeno riscaldamento e defa. Sta di fatto che ho preso un ritmo sostenibile e costante (13.10 ai 750, 26'30 ai 1.500, 35' 40'' ai 2.000) ma ai 2.100 mi sono stufato ed ho fatto un po' di cool down con dorso e rana.
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