Oggi collinare di 12km con Richy in quel di Pavone, Montecastello e Pietra Marazzi: 57' a ritmo tra il recupero e il lento (4'40" ca.) e +350dls. ca.
Discrete sensazioni e tanta tanta sete!!
Ieri, pomeriggio "ovadese" per test su bike e a seguire run: praticamente stessa condizione fisica di quella di Marzo..considerando che tra fine Aprile ed inizio Maggio è stato il mio periodo migliore...spero che si ripeta la stessa cosa! Sperem!
Bye bye
Roberto.
sabato 27 giugno 2009
cOLLiNaRe...
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3 commenti:
bravi !
io ho fatto 500 metri a nuoto sabato e 35 km in bici domenica ...
oggi cellulare infuocato; pensa che solo stamattina abbiamo avuto 30 iscritti al triathlon !!!!
Bene bene bene...sta andando tutto a gonfie vele! ;)
Questa sera bell'allenamento..
1h10' di lavori di forza in bici
30' di corsa "tranquilla"
45' di ritmo medio a 100rpm in bici
un po' caldino...ma buone sensazioni! avanti!
p.s.: come procedono le iscrizioni?
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