giovedì 2 aprile 2009

Poco di tutto

Oggi con Gno e Napo, causa il poco tempo a disposizione, abbiamo nuotato:


- 400 w.u.
- 10 * 100 stile, partenza a 1' 50''; (fungo atomico alla 9° ripetuta);
- 10 * 50 stile con variazioni di ritmo a metà vasca; partenza ad 1';
- 100 - cool down.

2.000 metri.

a seguire:
1 toast con bresaola ed olio
1 birra piccola
1 caffè

7 commenti:

Roberto C. ha detto...

Anke io questa settimana mi sono allenato poco causa.."grandi manovre" al lavoro, "piacevoli pensieri"..., tempo atmosferico, e da qualche giorno un leggero "fastidio" al tallone Sx....i primi scricchiolii!

Totale:
lunedì corsa 6km rec.
martedì mulino 1h (ritmi)
mercoledì mulino 1h (ritmi)
oggi riposo anche se volevo fare rip.200mt di corsa...
domani...è un altro giorno

mauro ha detto...

riguardo l'iscrizione ( Novi ) io non ho trovato i riferimenti per farla, a parte un numero di cellulare.

mauro ha detto...

un ben tornato al
....." a seguire:"....

mauro ha detto...

i riferimenti per l'iscrizione ci sono.. sarebbe bastato leggere il regolamento al punto due... mai letto un regolamento prima d'ora .. davvero interessante.. tu lo avevi fatto vero?

Bruno Boris ha detto...

io leggo e scrivo regolamenti tutto il giorno; tra un po' divento un regolamento io stesso.

ho letto che ci può iscrivere con 35 euro sabato o domenica sul posto e farò così

ciao

Bruno Boris ha detto...

@ Roberto C.:ma è contagiosa sta tendinite ?

Roberto C. ha detto...

mah..speriamo di no! x adesso non credo!

 

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