Oggi con Gno e Napo, causa il poco tempo a disposizione, abbiamo nuotato:
- 400 w.u.
- 10 * 100 stile, partenza a 1' 50''; (fungo atomico alla 9° ripetuta);
- 10 * 50 stile con variazioni di ritmo a metà vasca; partenza ad 1';
- 100 - cool down.
2.000 metri.
a seguire:
1 toast con bresaola ed olio
1 birra piccola
1 caffè
7 commenti:
Anke io questa settimana mi sono allenato poco causa.."grandi manovre" al lavoro, "piacevoli pensieri"..., tempo atmosferico, e da qualche giorno un leggero "fastidio" al tallone Sx....i primi scricchiolii!
Totale:
lunedì corsa 6km rec.
martedì mulino 1h (ritmi)
mercoledì mulino 1h (ritmi)
oggi riposo anche se volevo fare rip.200mt di corsa...
domani...è un altro giorno
riguardo l'iscrizione ( Novi ) io non ho trovato i riferimenti per farla, a parte un numero di cellulare.
un ben tornato al
....." a seguire:"....
i riferimenti per l'iscrizione ci sono.. sarebbe bastato leggere il regolamento al punto due... mai letto un regolamento prima d'ora .. davvero interessante.. tu lo avevi fatto vero?
io leggo e scrivo regolamenti tutto il giorno; tra un po' divento un regolamento io stesso.
ho letto che ci può iscrivere con 35 euro sabato o domenica sul posto e farò così
ciao
@ Roberto C.:ma è contagiosa sta tendinite ?
mah..speriamo di no! x adesso non credo!
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