venerdì 24 aprile 2009

Domani non si passeggia !!

Oggi a Valenza con Stefano, Ennio, Ivano, Gabriele e Max abbiamo fatto:
- 300 w.u.;
- 10 * 150 stile completo, fartlek (con i 50 centrali un poco più spediti) con partenza a 2' 45''
- 10 * 50 stile pull buoy con cambio di ritmo ai 25, partenza ad 1';
- 200
cool down.

totale
2.500 metri

P.S. Domani niente cicloturistica a San Giorgio; usciremo in bici da corsa verso le 10.00; pare che ci saranno Napo e Sky. Saluti, Bruno

1 commenti:

Roberto C. ha detto...

IO è tutta la settimana che non faccio NULLA..ieri sera massaggio ai polpacci con il consiglio di non correre fino a lunedì...

 

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