Risti con pull buoy

Questa sera a Valenza ho nuotato con Ilaria.

Ci siamo inventati la seguente tabellina:

- 500 w.u.
- 2 * 200 misti tecnica

- 6 * 200 (150 stile + 50 dorso); arrivo a 3' 40'', partenza a 4';

- 6 * 50 stile pensando alla bracciata

- 400 pull buoy (due risti !!!)

- 100 c.d.

totale 2.900 metri

Indi Pizza in via Cunietti.

Note: sensazioni alterne; l'allenamento doppio non mi giova; domani a pranzo, bici da corsa; venerdì nuoto a Valenza.