mercoledì 18 marzo 2009

Risti con pull buoy

Questa sera a Valenza ho nuotato con Ilaria.

Ci siamo inventati la seguente tabellina:

- 500 w.u.
- 2 * 200 misti tecnica

- 6 * 200 (150 stile + 50 dorso); arrivo a 3' 40'', partenza a 4';

- 6 * 50 stile pensando alla bracciata

- 400 pull buoy (due risti !!!)

- 100 c.d.

totale 2.900 metri

Indi Pizza in via Cunietti.

Note: sensazioni alterne; l'allenamento doppio non mi giova; domani a pranzo, bici da corsa; venerdì nuoto a Valenza.

7 commenti:

Roberto C. ha detto...

Non è bello che non citi tua moglie...!

Bruno Boris ha detto...

Mah, non ha nuotato con me e poi, come diceva Raul Cremona, l'uomo ..... e la donna CITA !

Roberto C. ha detto...

Ahbè allora..se Raul Cremona CITA così...! ;)

Bruno Boris ha detto...

ESEMPIO

Napoleone ha detto...

Mi ha fatto morire raul cremona, mi sembrava di vederti bruno

Bruno Boris ha detto...

Non ho sentito K; se mi libero vengo a correre con te.

IRONKAMAN ha detto...

ciao ti ho appena mandato un sms...
io ci sono

 

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