Oggi:
swim:
- 400 w.u.
- 400 tecnica
- 600 gambe (misti)
- poi ho iniziato la fase centrale dell'allenamento con scarso piglio, mi sono entrate due o tre boe in corsia ed ho perso ogni voglia;
- cool down e bolle
2.600 metri
run:
- 41' 30'' a 4' 47'' di media; bpm medi 153.
Dopo 15 giorni di riposo il tendine ha risposto male. Mah ...
4 commenti:
Ciao,
anche per me oggi un doppio:
65km di lavori di forza di vario genere (in pianura, scatti,..) e poi quasi 3km di corsa facendo 5x250 in salita. Buone sensazioni.
P.S.: mi spiace per achille, probabilmente 6gg. di bici hanno influito come se avessi corso..fermati un paio di giorni?!?
Io oggi ho fatto un bel giro su strada ma purtroppo, mi sa che dovro fermarmi qualche giorno se ho intenzione di partecipare a Rivergaro(un dolore discreto ma fastidioso alla parte frontale del mio polpaccio)mer....
Meglio una cautela in più..e poi Rivergaro è il 4 Aprile..c'è tempo! ;)
P.S.: prox.domenica GF La Spezia.
domani bici da corsa; ritrovo ore 10.15 bar Beppe;
domenica prox: Triathlon Sprint di Fossano
@ Federico: porta pazienza io sono sei mesi che sono zoppo
ciao
b.b.
Posta un commento