lunedì 9 febbraio 2009

Perchè rinchiudersi in una piscina in una giornata così ?

mah ....


Comunque sia l'ho fatto ed a Valenza con Ivano e Mariarosa mi sono esibito in un:

- 300 warm up;
- 5 * 200 stile libero lunghi (io arrivavo a 3'25'', Napo a 3' 30''); 10'' rec;
- 100 sciolti;
- 6 * 150: 100 a stile pensando al gesto 50 a dorso/rana; rip. 15'';
- 100 sciolti di defa.

totale 2.500 metri

7 commenti:

Roberto C. ha detto...

mah... in effetti è quello che mi son domandato anch'io! Oggi ho visto un sacco di podisti e ciclisti, che tristezza!

Questa sera 1h scarsa di palestra e... tanto cibo!

P.S.: mariarosa, tu che cosa hai combinato...nel week-end? Ciao a tutti e a tutte (non si sa mai...)! ;)

Mariarosa ha detto...

Ciao Roberto,
sabato ho corso e domenica mattina sono andata in piscina a Valenza.

ciao ciao

Roberto C. ha detto...

Brava!Bene! Ora però incomincia a fare un pò di km con la bici!

Roberto C. ha detto...

Ho una mezza idea di correre una mezza maratona l'1 o 8marzo (magari meglio 1 xchè il 15/03 c'è Cameri..); il tutto però ad una andatura "tranquilla" sui 4'40".

P.S.: l'8 marzo c'è quella sul Lago Maggiore e non sarebbe male..altrimenti l'1 c'è Imperia o Rivarolo C.

Attendo info! ;9

Bruno Boris ha detto...

già, la bici ...

Quì ad Alessandria è spuntato un timido sole. Quasi quasi mi faccio un giro in mtb.

Bruno Boris ha detto...

Robbè, io invece sarei dell'idea di far passare Cameri in cavalleria e correre a 4' 45'' quella del 15 marzo che organizza Monica Gasparini a Mandrogne.

Roberto C. ha detto...

In effetti l'ho pensato anche io...(in orgine per un errore era stata inserita il 22/03 e così era tutto perfertto..15cameri e 22Marengo); a me non dispiacerebbe fare Cameri perchè come impegno si avvicina al Camp.Italiano del 03/05..
Al momento sinceramente sono abbastanza indeciso..mi prendo qualche giorno e ti faccio sapere!

 

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